如何使用 Fitbit 设备追踪血氧饱和度 (SpO2)？

您的 Fitbit 设备将使用传感器来估计您在睡觉时的血氧饱和度 (SpO2)。

Fitbit SpO2 功能仅用于一般保健目的，不能据此开展任何医疗用途。如果您有任何疑问或健康问题，请咨询医护专业人员。

您的血氧饱和度 (SpO2) 用于衡量您的血液中含氧量的百分比。血液中的含氧量往往保持相对稳定，运动和睡眠时也是如此。

如要收集 SpO2 数据，安装 SpO2 钟面或 SpO2 应用程序。

注意：当您更新到最新固件时，会在 Google Pixel Watch 上自动添加 SpO2 追踪功能。无需安装钟面或应用程序。有关如何更新 Google Pixel Watch 的说明，请参阅 support.google.com。

并非所有地区都会提供 Fitbit SpO2。有关可用性的更多信息，请参阅 fitbit.com。

如要安装 SpO2 钟面：

  1. 从 Fitbit 应用程序中的“今日”选项卡，轻击设备图标 然后 您的设备。
  2. 轻击库 然后 时钟选项卡。
  3. 搜索“SpO2”。
  4. 轻击您想要安装的钟面 然后 安装。按照屏幕上的说明操作来授予所需权限并安装钟面。

在一些特定的 Fitbit 设备上，系统会为选定国家/地区的用户自动添加 SpO2 应用程序。如果没有安装：

  1. 从 Fitbit 应用程序中的“今日”选项卡，轻击设备图标 然后 您的设备。
  2. 轻击库。
  3. 搜索“SpO2”。
  4. 在搜索结果中，轻击 SpO2 或 SpO2 追踪程序 然后 安装。

SpO2 应用程序不会作为应用程序在您的手表上显示；而是在后台运行来跟踪您的 SpO2 数据。

如果您在 Fitbit 设备上添加 SpO2 钟面或 SpO2 应用程序时遇到问题，请确保更新 Fitbit 设备以运行最新版本的固件。有关说明，请参阅如何更新我的 Fitbit 设备？

查看您设备上最新的 SpO2 水平

在 SpO2 钟面上查看夜间 SpO2 数据：

  1. 佩戴 Fitbit 设备，然后在早上同步。
  2. 查看您的钟面以查看平均 SpO2 水平以及检测到的值范围。

在您同步设备后，大约需要一个小时才会在您的钟面上显示您的 SpO2 值。钟面显示您最近睡眠阶段的数据。如果您的睡眠阶段被分成两个单独的日志或者小睡了很长时间，钟面会更新以显示设备与 Fitbit 应用程序更新后最近的睡眠阶段的数据。

请在每日统计数据中查看您的夜间 SpO2 数据：

  1. 查看您的每日统计数据：
    • Sense 系列、Versa 3 和 Versa 4–打开手表上的“今日”应用程序 。
    • Charge 4、Charge 5、Inspire 3 和 Luxe–从钟面向上滑动。
  2. 向上滑动以找到“血氧饱和度”或 SpO2 板块。您将看到最新的平均静息 SpO2 水平。
  3. 在 Sense 和 Versa 3 中，轻击“血氧饱和度”板块即可查看到 SpO2 范围和 7 天的数据图表。

在您醒来后，大约需要一个小时才会显示您的 SpO2 值。该板块显示您最近睡眠阶段的数据。如果您的睡眠阶段被分成 2 个单独的记录或者小睡了很长时间，板块会更新以显示最近的睡眠阶段的数据。

  1. 在您的手表上打开 Fitbit Today 应用程序 。
  2. 向上滑动以找到“血氧饱和度”板块。您将看到最新的平均静息 SpO2 水平。
  3. 轻击“血氧饱和度”板块即可查看您的 SpO2 范围和 7 天的数据图表。

在 Fitbit 应用程序中追踪您的 SpO2

在手机上 Fitbit 应用程序的“健康指标”板块中查看您的 SpO2 趋势。

  1. 至少一整天都要佩戴设备，包括晚上睡觉的时候。
  2. 在早上，打开 Fitbit 应用程序并轻击健康指标板块。
  3. 轻击氧饱和度。

注意，对于 Versa、Versa Lite 版本和 Versa 2，只有使用 SpO2 钟面时才会收集 SpO2 数据。对于 Inspire 3、Sense 系列、Versa 3 和 Versa 4，您可以安装 SpO2 钟面或 SpO2 应用程序都能收集 SpO2 数据。Charge 4、Charge 5 和 Luxe 用户必须已经安装 SpO2 应用程序。当您更新到最新固件时，会在 Google Pixel Watch 上自动追踪 SpO2 数据。无需安装钟面或应用程序。

您的 Fitbit 设备在您睡觉时使用背面的红色和红外传感器测量您的 SpO2 水平。该传感器将红色和红外光照射到您的皮肤和血管上，然后通过反射回的光线估算血液中的氧气量：

  • 含氧量高的血液反射的红色光多于红外光。
  • 含氧量低的血液反射的红外光多于红色光。

注意，您可能会看到红光和红外传感器在您醒来后继续闪烁约 30 分钟。

SpO2 值一般都会有变化，并且由于您在睡眠时呼吸频率通常较慢，夜间 SpO2 通常比白天低。通常，睡眠时的 SpO2 度通常高于 90%。SpO2 值是一个估计值，通常会受到您的活动、海拔和整体健康状况的影响。

您可能会注意到 SpO2 值似乎低于预期。这可能是因为：

  • 您的手臂位置和动作
  • Fitbit 设备的位置和贴合程度
  • 皮肤表面血流量受限
  • 人体解剖结构的差异也会影响 Fitbit 设备传感器的准确性。

有若干因素会影响身体维持血氧水平的能力。这些包括但不限于以下因素：

  • 您呼吸的空气中必须具有足够的氧气。
  • 您的肺必须能够吸入含氧的空气和呼出二氧化碳。
  • 您的血液必须能够将氧气输送到全身。

这些因素中任何一项出现问题都可以影响您的 SpO2 值。例如，在高海拔地区，空气密度较低，因此含氧量也较低。如果您在高海拔地区遇到低 SpO2 值，您可能想要考虑降低到较低的海拔。

某些健康问题可能也会影响身体吸收氧气的能力。这些因素在高强度运动等更极端的情况下会变得更加复杂。

您不能使用 Fitbit 设备上的 SpO2 读数或据此来开展任何医疗用途。如果您对自己的健康有任何疑虑，应咨询您的医疗保健服务人员。

如果您在钟面上看到消息“SpO2 未安装”，那么请安装 SpO2 追踪应用程序。有关说明，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪血氧饱和度 (SpO2)？。

如果您在钟面或 SpO2 板块上看到虚线、一条指示无法查看 SpO2 数据的消息或者在手机的 Fitbit 应用程序的健康指标板块中缺少数据，请记住以下几点：

  • 您的设备不会追溯测量 SpO2 值。当您开始使用 Fitbit SpO2 时，在下一个睡眠阶段之前，您将一直看到虚线。
  • 您必须保证至少 3 个小时的高质量睡眠。仅会在您静止时收集数据。如果您在睡眠期间移动频繁或睡眠阶段很短，那么可能无法获得 SpO2 数据。
  • 请为您的 Fitbit 设备充电，确保其在您整个睡觉阶段都能收集数据。注意，您在使用 SpO2 钟面或应用程序时，可能需要更加频繁地为您的 Fitbit 设备充电。
  • 您必须将您的 Fitbit 设备与 Fitbit 应用程序同步，时钟才会显示您的 SpO2 数据。注意，同步设备后大约需要一个小时的时间才会显示 SpO2 值。有关同步问题的故障排除，请参阅 为什么我的 Fitbit 设备无法同步？
  • 关闭任何 SpO2 钟面或应用程序权限可以导致该功能停止运行。有关调整权限的说明，请参阅 如何在 Fitbit 设备中安装和管理应用程序？
  • 您的 Fitbit 设备必须能够持续追踪您的 SpO2 数据：
    • 将设备佩戴在手腕上稍高一点的位置。
    • 确保设备与您的皮肤接触。
    • 您的设备应当舒适固定但不压迫。
    • 带有纹身的皮肤可能会影响 Fitbit 设备上红光和红外传感器的准确度。

对于 Google Pixel Watch 的用户来说，如果您没有看到 SpO2 板块，或者该板块缺少数据，请确保 Fitbit 应用程序和 Health Services 应用程序已是最新版本。有关如何更新这些应用程序的说明，请参阅 support.google.com。

如要从您的设备上移除 SpO2 追踪功能，您必须将 SpO2 钟面和 SpO2 应用程序都移除。根据您的 Fitbit 设备，可能会安装其中之一或者两者皆有。注意，当您更新到最新固件时，会在 Google Pixel Watch 上自动添加 SpO2 追踪功能。该功能不使用钟面或应用程序，无法被移除。

如要移除 SpO2 追踪功能，请将您的钟面改为 SpO2 钟面类别以外的钟面：

  1. 从 Fitbit 应用程序中的“今日”选项卡，轻击设备图标 然后 您的设备。
  2. 轻击库 然后 时钟选项卡。
  3. 浏览可用的钟面。轻击您想要的钟面 然后 安装。按照屏幕上的说明安装新的钟面。

卸载 SpO2 应用程序：

  1. 从 Fitbit 应用程序中的“今日”选项卡，轻击设备图标 然后 您的设备。
  2. 轻击库 然后 SpO2 或者 SpO2 追踪程序 然后 卸载 然后 卸载。

您在收集 SpO2 数据时可能需要更加频繁地为 Fitbit 设备充电。

预估氧饱和度变化 (EOV) 是您的血氧饱和度水平变化的预估值。有关说明，请参阅 如何在 Fitbit 应用程序追踪我的预估氧饱和度变化？ EOV 功能设计用于查看夜间血氧饱和度变化时的特定事件，可能指示呼吸障碍。

Fitbit SpO2 估计您睡眠时的血氧饱和度平均水平和范围。其设计用于查看健身和健康的潜在变化。

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