如何使用 Fitbit 设备追踪血氧饱和度 (SpO2)?
您的 Fitbit 设备将使用传感器来估计您在睡觉时的血氧饱和度 (SpO2)。
Fitbit SpO2 功能仅用于一般保健目的,不能据此开展任何医疗用途。如果您有任何疑问或健康问题,请咨询医护专业人员。

您的血氧饱和度 (SpO2) 用于衡量您的血液中含氧量的百分比。血液中的含氧量往往保持相对稳定,运动和睡眠时也是如此。

添加 SpO2 至您的 Fitbit 设备

如要收集 SpO2 数据,请安装 SpO2 钟面(Ionic、Sense 和 Versa 系列适用)或 SpO2 应用程序(Sense 和 Versa 3 适用)。
如要安装 SpO2 钟面:
- 在附近的 Fitbit 设备上,在 Fitbit 应用程序中,轻击“今日”选项卡
您的个人资料图片
您的设备图片。
- 轻击库
时钟选项卡。
- 查找 SpO2 钟面类别。您可能需要向上滑动才能找到它。轻击查看所有以查看所有可用钟面的完整列表。
- 轻击您想要安装的钟面
安装
安装。
SpO2 钟面目前仅在某些国家/地区可用。如果您在库中没有看到这些钟面,那么表示在您所在地区并未提供该功能。 有关 Fitbit SpO2 可用性的更多信息,请参阅 fitbit.com。
如果您在添加 SpO2 钟面至 Fitbit 设备时遇到问题,请确保您已更新手表运行最新版本的 Fitbit 操作系统。有关说明,请参阅 如何更新我的 Fitbit 设备?
如要安装 SpO2 应用程序(仅限 Sense 和 Versa 3):
- 在附近的 Fitbit 设备上,在 Fitbit 应用程序中,轻击“今日”选项卡
您的个人资料图片
您的设备图片。
- 轻击库。
- 轻击放大镜图标并搜索“SpO2 智能设备“。
- 在搜索结果中,轻击 SpO2 智能设备
安装
安装。
SpO2 应用程序不会作为应用程序在您的手表上显示;而是在后台运行来跟踪您的 SpO2 数据。在 Fitbit 应用程序中查看结果。
注意,您的手表必须运行 Fitbit 操作系统 5.1 或更高版本才能安装 SpO2 应用程序。有关更新手表的更多信息,请参阅 如何更新我的 Fitbit 设备?

系统会为选定国家/地区的用户自动添加 Fitbit SpO2 应用程序。确保您的设备正在运行最新版本。有关更新智能设备的更多信息,请参阅如何更新我的 Fitbit 设备? 有关 Fitbit SpO2 可用性的更多信息,请参阅 fitbit.com。
如果您从设备上删除了 SpO2 应用程序,请在手机上的 Fitbit 应用程序中重新安装:
- 在附近的 Fitbit 设备上,在 Fitbit 应用程序中,轻击“今日”选项卡
您的个人资料图片
您的设备图片。
- 轻击库
应用程序选项卡。
- 在应用程序列表中,轻击 SpO2
安装
安装。
查看您设备上最新的 SpO2 水平

在 SpO2 钟面上查看夜间 SpO2 数据:
- 佩戴 Fitbit 设备,然后在早上同步。
- 查看您的钟面以查看平均 SpO2 水平以及检测到的值范围。
在您同步设备后,大约需要一个小时才会在您的钟面上显示您的 SpO2 值。钟面显示您最近睡眠阶段的数据。如果您的睡眠阶段被分成两个单独的日志或者小睡了很长时间,钟面会更新以显示设备与 Fitbit 应用程序更新后最近的睡眠阶段的数据。
在 Sense 和 Versa 3 上,您还可以在“今日”应用程序中找到 SpO2 数据:
- 在您的手表上打开“今日”应用程序
。
- 向上滑动以找到“血氧饱和度”板块。您将看到最新的平均静息 SpO2 水平。
- 轻击“血氧饱和度”板块即可查看您的 SpO2 范围和 7 天的数据图表。

- 佩戴 Fitbit 设备就寝。将 Fitbit 设备牢固地戴在手腕上,确保设备背面与皮肤接触。
- 早晨的时候,从钟面向上滑动。在 SpO2 板块上查看您的平均静息 SpO2 水平。
在您醒来后,大约需要一个小时才会显示您的 SpO2 值。SpO2 板块显示您最近睡眠阶段的数据。如果您的睡眠阶段被分成两个单独的日志或者小睡了很长时间,板块会更新以显示最近的睡眠阶段的数据。
在 Fitbit 应用程序中追踪您的 SpO2
在手机上 Fitbit 应用程序的健康指标板块中查看您的 SpO2 趋势。通过 Fitbit Charge 4、Fitbit Charge 5、Fitbit Luxe、Fitbit Sense、Fitbit Versa 2 和 Fitbit Versa 3 可以使用健康指标板块。如要查看历史数据,请升级至 Fitbit Premium。对于其他设备,您需要订阅 Fitbit Premium 才能查看健康指标数据。
- 至少一整天都要佩戴设备,包括晚上睡觉的时候。
- 在早上,打开 Fitbit 应用程序并轻击健康指标板块。
- 向上滑动以找到氧饱和度 (SpO2) 板块。
注意,对于 Ionic、Versa、Versa Lite 版本和 Versa 2,只有使用 SpO2 钟面时才会收集 SpO2 数据。有关兼容的 SpO2 钟面的列表,请参阅 添加 SpO2 至您的 Fitbit 设备。对于 Sense 和 Versa 3,您可以安装 SpO2 钟面或 SpO2 应用程序来收集 SpO2 数据。Charge 4、Charge 5 和 Luxe 用户必须已经安装 SpO2 应用程序。

您的 Fitbit 设备在您睡觉时使用背面的红色和红外传感器测量您的 SpO2 水平。该传感器将红色和红外光照射到您的皮肤和血管上,然后通过反射回的光线估算血液中的氧气量:
- 含氧量高的血液反射的红色光多于红外光。
- 含氧量低的血液反射的红外光多于红色光。
注意,您可能会看到红光和红外传感器在您醒来后继续闪烁约 30 分钟。

SpO2 值一般都会有变化,并且由于您在睡眠时呼吸频率通常较慢,夜间 SpO2 通常比白天低。通常,睡眠时的 SpO2 度通常高于 90%。SpO2 值是一个估计值,通常会受到您的活动、海拔和整体健康状况的影响。

您可能会注意到 SpO2 值似乎低于预期。这可能是因为:
- 您的手臂位置和动作
- Fitbit 设备的位置和贴合程度
- 皮肤表面血流量受限
- 人体解剖结构的差异也会影响 Fitbit 设备传感器的准确性。
有若干因素会影响身体维持血氧水平的能力。这些包括但不限于以下因素:
- 您呼吸的空气中必须具有足够的氧气。
- 您的肺必须能够吸入含氧的空气和呼出二氧化碳。
- 您的血液必须能够将氧气输送到全身。
这些因素中任何一项出现问题都可以影响您的 SpO2 值。例如,在高海拔地区,空气密度较低,因此含氧量也较低。如果您在高海拔地区遇到低 SpO2 值,您可能想要考虑降低到较低的海拔。
某些健康问题可能也会影响身体吸收氧气的能力。这些因素在高强度运动等更极端的情况下会变得更加复杂。
您不能使用 Fitbit 设备上的 SpO2 读数或据此来开展任何医疗用途。如果您对自己的健康有任何疑虑,应咨询您的医疗保健服务人员。

如果您在钟面上看到消息“SpO2 未安装”,那么请安装 SpO2 追踪应用程序。有关说明,请参阅添加 SpO2 至您的 Fitbit 设备。
如果您在钟面或 SpO2 板块上看到虚线、一条指示无法查看 SpO2 数据的消息或者在手机的 Fitbit 应用程序的健康指标板块中缺少数据,请记住以下几点:
- 您的设备不会追溯测量 SpO2 值。当您开始使用 Fitbit SpO2 时,在下一个睡眠阶段之前,您将一直看到虚线。
- 您必须保证至少 3 个小时的高质量睡眠。仅会在您静止时收集数据。如果您在睡眠期间移动频繁或睡眠阶段很短,那么可能无法获得 SpO2 数据。
- 请为您的 Fitbit 设备充电,确保其在您整个睡觉阶段都能收集数据。注意,您在使用 SpO2 钟面或应用程序时,可能需要更加频繁地为您的 Fitbit 设备充电。
- 您必须将您的 Fitbit 设备与 Fitbit 应用程序同步,时钟才会显示您的 SpO2 数据。注意,同步设备后大约需要一个小时的时间才会显示 SpO2 值。有关同步问题的故障排除,请参阅 为什么我的 Fitbit 设备无法同步?
- 关闭任何 SpO2 钟面或应用程序权限可以导致该功能停止运行。有关调整权限的说明,请参阅 如何在 Fitbit 设备中安装和管理应用程序?
- 您的 Fitbit 设备必须能够持续追踪您的 SpO2 数据:
- 将设备佩戴在手腕上稍高一点的位置。
- 确保设备与您的皮肤接触。
- 您的设备应当舒适固定但不压迫。
- 带有纹身的皮肤可能会影响 Fitbit 设备上红光和红外传感器的准确度。

您在收集 SpO2 数据时可能需要更加频繁地为 Fitbit 设备充电。


如要移除 SpO2 追踪功能,请将您的钟面改为 SpO2 钟面类别以外的钟面:
- 在附近的设备上,在 Fitbit 应用程序中,轻击“今日”选项卡
您的个人资料图片
您的设备图片。
- 轻击库
时钟选项卡。
- 浏览可用的钟面。轻击您想要的钟面
安装
安装。

如果您已安装 SpO2 应用程序,请进行卸载:
- 在附近的设备上,在 Fitbit 应用程序中,轻击“今日”选项卡
您的个人资料图片
您的设备图片。
- 轻击库
SpO2 智能设备
卸载
卸载。

- 在附近的设备上,在 Fitbit 应用程序中,轻击“今日”选项卡
您的个人资料图片
您的设备图片。
- 轻击库
SpO2
卸载
卸载。

预估氧饱和度变化 (EOV) 是您的血氧饱和度水平变化的预估值。有关说明,请参阅 如何在 Fitbit 应用程序追踪我的预估氧饱和度变化? EOV 功能设计用于查看夜间血氧饱和度变化时的特定事件,可能指示呼吸障碍。
Fitbit SpO2 估计您睡眠时的血氧饱和度平均水平和范围。其设计用于查看健身和健康的潜在变化。
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