如何开始使用 Fitbit Versa 4？

Fitbit Versa 4 入门指南

通过 Versa 4 获得鼓励并保持责任感。了解适合健身或恢复的时间、查看锻炼过程中的实时统计数据并找到新的方法来维持日常活动的新鲜感和趣味性。

1 | 设置 Versa 4

	打开设备充电。如需设置 Versa 4，请首先连接充电线。使用快充功能仅需 12 分钟即可获得整天的电池续航时间。如需了解更多信息，请参阅如何为 Fitbit 设备充电？
	连接设备。接下来，创建或登录您的 Fitbit 账户并连接您的手表。¹ 如需了解更多信息，请参阅如何设置 Fitbit 设备？如果您遇到问题，请参阅为什么我无法设置我的 Fitbit 设备？
	检查 Fitbit 应用程序。您的手表会通过蓝牙自动与您的手机或平板电脑上的 Fitbit 应用程序同步。请在应用程序中查看完整的健康和健身数据。如需了解更多信息，请参阅 Fitbit 设备如何同步数据？如果您有同步问题，请参阅为什么我的 Fitbit 设备无法同步？
	升级到 Fitbit Premium。Versa 4 为某些国家/地区符合条件的客户提供为期 6 个月的 Fitbit Premium 会员。² 如需了解更多信息，请参阅关于 Fitbit Premium，我应该了解哪些信息？

2 | 了解 Versa 4

	浏览您的板块。在钟面向左或向右滑动可以查看您的每日统计数据、查看心率、浏览睡眠情况、启动计时器、追踪健身和查看天气预报。如需了解更多信息，请参阅如何操作我的 Fitbit 设备？
	找到所有您最喜欢的功能。按下手表上的按钮来浏览所有应用程序。双击按钮可找到用于语音助理³、快速设置、钱包⁴和通知的快捷方式。按住该按钮快速访问您最喜欢的功能，可在“设置”应用程序中定制。如需了解更多信息，请参阅如何操作我的 Fitbit 设备？
	绝不会错过任何通知。从钟面向上滑动，可以看到手表上的手机、文本、日历和应用通知。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备上接收手机的通知？
	询问您的语音助理。通过与手表对话来查看天气、设置计时器和闹钟、开始锻炼、操控智能居家设备等等。如要使用语音助理，Fitbit 应用程序必须在手机的后台运行。³ 如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 智能手表上的语音助手？
	管理您的应用程序。通过 Fitbit 库在手表上添加、删除和自定义应用程序。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备中安装和管理应用程序？
	更改钟面。挑选您喜欢的钟面，使您的手表与您的风格相匹配。保存您喜爱的钟面，并在 Fitbit 应用程序中轻松地进行切换。如需了解更多信息，请参阅如何更改 Fitbit 设备的钟面？
	保持显示。一目了然地查看时间——即使在双手处于忙碌状态下。如需了解更多信息，请参阅如何查看 Fitbit 设备的时间？

3 | 使用 Versa 4 追踪趋势

	管理压力。Fitbit 应用程序中的压力管理分数可以根据您的心率、睡眠和活动水平数据，帮助您了解身体对压力的反应。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪和管理压力？
	休息片刻。可以用 Relax 应用程序做引导式呼吸训练。记录您之后的感受来追踪您随着时间推移的压力情况。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪和管理压力？
	获取心率通知。心率是一个重要的健康指标，所以当 Versa 4 发现您的心率超出或低于正常范围时保持密切关注。如需了解更多信息，请参阅如何使用我的 Fitbit 设备追踪心率？
	估计您的血氧饱和度。估计您的血氧饱和度。Versa 4 使用传感器估计您睡眠时的血氧饱和度。⁵ 如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪血氧饱和度 (SpO2)？
	获得一些睡眠。根据您的心率、熟睡时间和难眠时间，您的夜间睡眠分数帮助您更好地了解睡眠情况。通过 Fitbit Premium，您会收到采用了 10 个月度指标的睡眠详解，以及反映您睡眠行为长期趋势的一个睡眠动物。⁶ 如需了解更多信息，请参阅Fitbit 应用程序中的睡眠得分是什么？

4 | 使用 Versa 4 开始运行

	进入区间。个性化的心率区间有助于您选择训练强度。借助处于脂肪燃烧、有氧运动区或心率峰值区间的时间，您可以获得活跃区间分钟数。如需了解更多信息，请参阅 Fitbit 设备上的活跃区间分钟数或活跃分钟数是什么？
	站起来动起来。Versa 4 在每小时结束前 10 分钟督促您，帮助您达到每小时 250 步的目标。如需了解更多信息，请参阅我在 Fitbit 设备上看到的提醒是什么？
	追踪您的健身。使用“锻炼”应用程序查看实时统计数据、捕获 GPS 数据，并在完成后获取锻炼汇总。Versa 4 具有内置的 GPS，所以您可以不携带手机。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪我的锻炼？
	SmartTrack 是您的后盾。您的手表会自动检测并记录至少 15 分钟的活动。开启自动检测功能，这样当 Versa 4 检测到您在散步、跑步或骑自行车时，它会自动启动“锻炼”应用程序。打开 Fitbit 应用程序以查看您的统计数据。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪我的活动？

5 | Versa 4 让您尽享人生

	通过您的手表支付。Sense 2 包含感应式支付，它可以让您直接在手腕上进行购买并通过某些交通系统快速追踪路线。如需了解更多信息，请参阅关于使用 Fitbit 设备进行感应式支付，我应该了解些什么？
	回复信息。在与 Android 手机配对的手表上，通过预设的快速回复或语音回复，直接回复短信和应用程序通知。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备回复消息？
	查找您的手机。当您找不到手机时，可以使用手表上的“寻找我的手机”应用程序来定位手机。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备上安装应用程序并进行故障排除？
	查看天气。在您手表上的“天气”应用程序中或者板块中，查看当前位置以及其他所选 2 个位置的天气情况。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备上安装应用程序并进行故障排除？
	随心导航。无论您在哪里，都可以在手腕上用 Google Maps 获取分路段导航。如需了解更多信息，请参阅如何在我的 Fitbit 设备上使用 Google Maps？

要了解有关手表的更多信息，请参阅 Fitbit Versa 4 用户手册。

¹需要在兼容的 iPhone 或 Android 设备上使用 Fitbit 应用程序。需要 Google 账户。有关更多信息，请参阅关于将 Fitbit 迁移到我的 Google 账户，我应该了解哪些信息？

² 仅限新老 Premium 用户使用。必须在设备激活后 60 天内激活会员（需要有效支付）。此会员无法转赠。在会员结束前取消，以免发生再次收费。内容和功能可能会有变更。请参阅关于 Fitbit Premium，我应该了解哪些信息？了解更多详情。适用相关条款和条件。

³ 是否提供语音助理及具体功能视情况而定，详见此处。Amazon、Alexa 及所有相关商标均为 Amazon.com,Inc. 或其附属公司的商标。Alexa 目前并非在所有语言和国家/地区推出。Alexa 特性和功能根据所在位置有所不同。

⁴ 合作银行和交通机构，详见此处。

⁵ 并非用于医疗用途。本功能并非用于诊断或治疗任何疾病。其用于帮助您管理健康和追踪您的信息。如果您对自己的健康有任何疑虑，请咨询您的医疗保健服务人员。如果您认为您遇到了紧急医疗情况，请致电急救服务。

⁶ Premium 需要付费会员。内容和功能可能会有变更。

	打开设备充电。如需设置 Versa 4，请首先连接充电线。使用快充功能仅需 12 分钟即可获得整天的电池续航时间。如需了解更多信息，请参阅如何为 Fitbit 设备充电？
	连接设备。接下来，创建或登录您的 Fitbit 账户并连接您的手表。¹ 如需了解更多信息，请参阅如何设置 Fitbit 设备？如果您遇到问题，请参阅为什么我无法设置我的 Fitbit 设备？
	检查 Fitbit 应用程序。您的手表会通过蓝牙自动与您的手机或平板电脑上的 Fitbit 应用程序同步。请在应用程序中查看完整的健康和健身数据。如需了解更多信息，请参阅 Fitbit 设备如何同步数据？如果您有同步问题，请参阅为什么我的 Fitbit 设备无法同步？
	升级到 Fitbit Premium。Versa 4 为某些国家/地区符合条件的客户提供为期 6 个月的 Fitbit Premium 会员。² 如需了解更多信息，请参阅关于 Fitbit Premium，我应该了解哪些信息？

	浏览您的板块。在钟面向左或向右滑动可以查看您的每日统计数据、查看心率、浏览睡眠情况、启动计时器、追踪健身和查看天气预报。如需了解更多信息，请参阅如何操作我的 Fitbit 设备？
	找到所有您最喜欢的功能。按下手表上的按钮来浏览所有应用程序。双击按钮可找到用于语音助理³、快速设置、钱包⁴和通知的快捷方式。按住该按钮快速访问您最喜欢的功能，可在“设置”应用程序中定制。如需了解更多信息，请参阅如何操作我的 Fitbit 设备？
	绝不会错过任何通知。从钟面向上滑动，可以看到手表上的手机、文本、日历和应用通知。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备上接收手机的通知？
	询问您的语音助理。通过与手表对话来查看天气、设置计时器和闹钟、开始锻炼、操控智能居家设备等等。如要使用语音助理，Fitbit 应用程序必须在手机的后台运行。³ 如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 智能手表上的语音助手？
	管理您的应用程序。通过 Fitbit 库在手表上添加、删除和自定义应用程序。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备中安装和管理应用程序？
	更改钟面。挑选您喜欢的钟面，使您的手表与您的风格相匹配。保存您喜爱的钟面，并在 Fitbit 应用程序中轻松地进行切换。如需了解更多信息，请参阅如何更改 Fitbit 设备的钟面？
	保持显示。一目了然地查看时间——即使在双手处于忙碌状态下。如需了解更多信息，请参阅如何查看 Fitbit 设备的时间？

	管理压力。Fitbit 应用程序中的压力管理分数可以根据您的心率、睡眠和活动水平数据，帮助您了解身体对压力的反应。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪和管理压力？
	休息片刻。可以用 Relax 应用程序做引导式呼吸训练。记录您之后的感受来追踪您随着时间推移的压力情况。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪和管理压力？
	获取心率通知。心率是一个重要的健康指标，所以当 Versa 4 发现您的心率超出或低于正常范围时保持密切关注。如需了解更多信息，请参阅如何使用我的 Fitbit 设备追踪心率？
	估计您的血氧饱和度。估计您的血氧饱和度。Versa 4 使用传感器估计您睡眠时的血氧饱和度。⁵ 如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪血氧饱和度 (SpO2)？
	获得一些睡眠。根据您的心率、熟睡时间和难眠时间，您的夜间睡眠分数帮助您更好地了解睡眠情况。通过 Fitbit Premium，您会收到采用了 10 个月度指标的睡眠详解，以及反映您睡眠行为长期趋势的一个睡眠动物。⁶ 如需了解更多信息，请参阅Fitbit 应用程序中的睡眠得分是什么？

	进入区间。个性化的心率区间有助于您选择训练强度。借助处于脂肪燃烧、有氧运动区或心率峰值区间的时间，您可以获得活跃区间分钟数。如需了解更多信息，请参阅 Fitbit 设备上的活跃区间分钟数或活跃分钟数是什么？
	站起来动起来。Versa 4 在每小时结束前 10 分钟督促您，帮助您达到每小时 250 步的目标。如需了解更多信息，请参阅我在 Fitbit 设备上看到的提醒是什么？
	追踪您的健身。使用“锻炼”应用程序查看实时统计数据、捕获 GPS 数据，并在完成后获取锻炼汇总。Versa 4 具有内置的 GPS，所以您可以不携带手机。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪我的锻炼？
	SmartTrack 是您的后盾。您的手表会自动检测并记录至少 15 分钟的活动。开启自动检测功能，这样当 Versa 4 检测到您在散步、跑步或骑自行车时，它会自动启动“锻炼”应用程序。打开 Fitbit 应用程序以查看您的统计数据。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备追踪我的活动？

	通过您的手表支付。Sense 2 包含感应式支付，它可以让您直接在手腕上进行购买并通过某些交通系统快速追踪路线。如需了解更多信息，请参阅关于使用 Fitbit 设备进行感应式支付，我应该了解些什么？
	回复信息。在与 Android 手机配对的手表上，通过预设的快速回复或语音回复，直接回复短信和应用程序通知。如需了解更多信息，请参阅如何使用 Fitbit 设备回复消息？
	查找您的手机。当您找不到手机时，可以使用手表上的“寻找我的手机”应用程序来定位手机。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备上安装应用程序并进行故障排除？
	查看天气。在您手表上的“天气”应用程序中或者板块中，查看当前位置以及其他所选 2 个位置的天气情况。如需了解更多信息，请参阅如何在 Fitbit 设备上安装应用程序并进行故障排除？
	随心导航。无论您在哪里，都可以在手腕上用 Google Maps 获取分路段导航。如需了解更多信息，请参阅如何在我的 Fitbit 设备上使用 Google Maps？

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