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Fitbit 裝置的準確度如何?

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Fitbit 致力於開發市面上最準確的健身裝置。 

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為何步數會隨著 Fitbit 裝置佩戴位置而不同?

如果您在佩戴手腕型 Fitbit 裝置時身體有活動,但是手臂維持靜止不動 (反之亦然),和將裝置夾在衣服上相比,您可能會在步數計算方面看到些微的差異。 

如果您將裝置佩戴在寬鬆的配件上 (例如手鐲或吊墜),可能會看見步數計算與經典腕帶所計算的步數略微不同。 在運動和睡眠期間,建議您佩戴經典腕帶。 請確定腕帶固定妥當,但是不會太緊。 

如需更多資訊,請參閱如何佩戴 Fitbit 裝置?如何使用 Fitbit 裝置追蹤我的心率?

為什麼 Fitbit 裝置會計算額外步數?

Fitbit 裝置採用精準微調過的演算法計數步數。 演算法的設計是希望找出最能顯示使用者行走和跑步的強度和動作模式。 在辦公桌工作、烹飪或是執行其他活動時如果手臂有活動,手腕上的裝置可能會增加一些步數。 當您執行需要活動手臂的活動 (例如工作或是烹飪),您經常在靜止不動期間仍會偶爾走動,因此裝置將這些步數也納入計算。 對於多數客戶而言,與整體統計資料相比,手臂活動時新增的額外步數並不會太明顯。 如需更多資訊,請參閱Fitbit 裝置如何計算步數?

為什麼 Fitbit 裝置會在騎單車的時候記錄到步數? 

當您在顛簸的道路上騎自行車時,裝置可能會新增一些步數。 對於多數客戶而言,與整體統計資料相比,騎自行車時新增的額外步數並不會太明顯。 如果您的裝置有「運動」應用程式,請務必在開始運動之前先選擇好單車運動。 如果您使用自動追蹤來偵測騎單車的活動,請確定已經設定「戶外單車」運動以便自動識別。 如需更多資訊,請參閱如何用 Fitbit 追蹤運動和活動?

為什麼 Fitbit 裝置會計算額外樓層數?

Fitbit 裝置是使用測高儀偵測樓層數,而測高儀則是根據氣壓計算所在高度的感應器。 雖然裝置是用於偵測高度增減所致的氣壓變化,但是其他類型的壓力變化 (例如陣風、天氣變化或開門) 偶爾也會導致裝置記錄到額外樓層數。 每往上攀爬約 10 英呎時,裝置便會登記為爬升一樓,因為這是住宅和商業樓房的平均樓層高度。 在攀爬較長的階梯時,如果階梯的高度大於 10 英呎,可能會發現裝置上的樓層計數與實際走過的樓層數不符。

如果胳膊沒有擺動,裝置還會計算步數嗎?

推嬰兒車或是購物車時,手腕型裝置將會計算步數,但總數可能會比平常的步數稍微少一些。

如果您在外面行走或是跑步,可以使用 GPS 來擷取您的路線、步速以及距離。 如需更多資訊,請參閱我的 Fitbit 裝置是否有 GPS 功能?

開車或搭乘交通工具時,裝置會不會記錄步數?

您的裝置已針對自行駕駛以及搭乘公車、火車和其他公共交通工具進行過測試,在正常情況下應不會在乘車時新增步數。 在路途顛簸或車輛換檔桿操作起來過緊的情況下,裝置可能會新增一些步數。 對於多數客戶而言,與整體統計資料相比,乘車時新增的額外步數並不會太明顯。 如果想要將這些步數從每日總計步數中移除,請根據您在車輛中的時間手動記錄乘車活動。 如需更多說明,請參閱如何編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?

裝置戴在不同手腕,會不會影響準確度?

若佩戴手環型裝置,請務必在設定時指定您是將裝置佩戴於慣用手或非慣用手:
  • 慣用手腕的設定會降低步數計算的靈敏度,應該會在身體靜止不動時避免計入多餘步數。 慣用手也就是您平常用來寫字和吃東西的手。
  • 非慣用手腕的設定會提高步數計算的靈敏度,應該會避免漏計步數。
開始時,手腕設定會設定為非慣用手。 您可以在 Fitbit 應用程式中變更手腕設定。 

若是步數看起來不準確,該如何處理?

若覺得步數計算與距離不正確,請先確認 Fitbit 應用程式中的以下設定是否正確: 由於估算步行和跑步步長的基準是身高,如果您的腿比一般人更長或更短,則可能需要自行測量並手動調整這些數值。 如需更多資訊,請參閱我如何測量和調整 Fitbit 裝置計算的步長?

有時當您開始行走時,您的步數可能不會馬上在裝置更新。 在連續行走大約 10-15 步之後,您會注意到步數已經恢復正確,並且隨著您行走的每一步開始即時更新。

當您將 Fitbit 裝置佩戴在夾扣上,請確定佩戴的方式正確。 當您將 Inspire 佩戴在手腕時,請確定設定為「戴在手腕上」(On Wrist),如果將 Inspire 戴在夾扣上,請設定為「戴在夾扣上」(On Clip)。 如需更多資訊,請參閱如何佩戴 Fitbit 裝置?

Fitbit 裝置上的心率資料準確性如何?

如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤心率?

Fitbit 裝置所擷取的 GPS 資料準確性如何?

配備 GPS 感測器的所有裝置需要有 GPS 衛星的直接路徑以計算位置。 微弱的 GPS 訊號可能會影響路線以及其他活動資料的準確性。 您的裝置使用步數來計算距離,直到裝置發現訊號為止,因此在運動時如果無法全程使用 GPS,所計算的總距離可能會略微失準。 

若要瞭解詳情,請參閱 GPS.gov。 

如何從 Fitbit 體重計處獲得最準確的讀數?

提升體重計讀數的準確度:

  • 使用時請赤腳。
  • 測量前請確定雙腳乾燥。
  • 使用時請將體重計放在堅硬平坦的地面上。
  • 站上體重計時請將體重平均分配於雙腳。
  • 您可每天於相同的時間測量體重,獲得一致的趨勢。 體重在一天中各個時段自然會有所不同。
  • 如果您在兩次測量之間移動過 Fitbit 體重計,或在不使用時直立擺放,體重計將需要重新校正。 體重計顯示準確測量結果之前,可能需要稱重最多 2 次。
  • 若是 Fitbit Aria 與 Fitbit Aria 2,如果您開啟或關閉精瘦模式,則您的體脂肪百分比讀數會受到影響。 如需更多資訊,請參閱如何開始使用 Fitbit 體重計?
  • 為了取得最準確的資料,請確保您 Fitbit 個人檔案中的身高和性別皆正確無誤。 若要更新您的個人檔案,請參閱如何變更 Fitbit 裝置上的測量單位?

Fitbit Aria 和 Fitbit Aria 2 會根據人體阻抗,估算體脂肪百分比。 有許多不同的方式可以判定體脂肪百分比,但沒有一種方式是 100% 準確,因此體重計的體脂肪讀數可能不會與其他體重計或是利用測徑器等人工測量所測得的結果完全相符。

上次更新日期: October 22, 2019
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