文章

Fitbit 裝置如何計算每日活動?

« 返回

Information

 
Article Text

使用 Fitbit 裝置追踪各種統計資料,包括行走的步數、攀爬樓層數、移動的距離以及卡路里燃燒量。

若要瞭解更多有關追踪活動的所有方式,請參閱我如何使用 Fitbit 裝置追踪我的活動?

跳到:

我的 Fitbit 裝置如何計算行走的步數?

Fitbit 裝置使用 3 軸式加速計來計算您的步數。 此感測器還可能夠使您的裝置確定運動頻率、持續時間、強度和模式。

使用者新增的影像

我的 Fitbit 裝置如何計算移動的距離?

Fitbit 裝置使用以下公式計算距離。 步長是由您的身高和性別決定。

步數 x 步長 = 移動的距離

當您使用 GPS 追蹤活動時,裝置會使用 GPS 資料而非步數計算您的距離。 如果您在收到 GPS 訊號之前開始走動,裝置則以步數計算距離直到 GPS 有連線。 


若要更新步長,請使用 GPS 追蹤跑步或手動測量步長。 如需更多資訊,請參閱我可以在我的 Fitbit 帳戶中更改步長嗎?

我的 Fitbit 裝置如何計算攀爬樓層數?

可計算樓層數的 Fitbit 裝置具有測高儀感應器,可偵測到您的向上移動。 每當您攀爬約 10 英呎或 3 公尺時,裝置便會記錄為攀爬一樓層。 您的裝置使用大氣壓力的變化以及您的步數來計算攀爬的樓層。 Fitbi 裝置不會在 StairMaster 或跑步機等固定運動設備上,或者在您下樓時計樓層數。

使用者新增的影像

Fitbit 裝置如何計算卡路里燃燒量?

Fitbit 裝置會將您的基礎代謝率 (BMR) - 您在不活動狀態下維持重要的身體功能所消耗的卡路里 (包括呼吸,血液循環和心跳) 的比率) - 與您的活動資料結合起來以估算您的卡路里燃燒量。 如果您的裝置追蹤心率,資料也會包括您的心率,尤其是用於估計運動中的卡路里燃燒量。 您在 Fitbit 裝置上看到的數字是一天中消耗的總卡路里值。 

使用者新增的影像

您的 BMR 取決於您在 Fitbit 帳戶中輸入的身體資料 (身高、體重、性別和年齡),並且至少佔您一天卡路里消耗量的一半。 因為即使您睡著或不動,身體也會消耗卡路里,所以當您醒來時會在裝置中看到卡路里燃燒量,並且會發現該數字在一天當中會增加。

請注意,在某些地區,您看到的是千焦耳而不是卡路里。 若要更改您的測量單位,請參閱如何變更 Fitbit 裝置上的測量單位?

有哪些技巧可以確保我的 Fitbit 日常活動準確無誤?

  • 確保將裝置正確佩戴在手腕頂端或夾扣上。 如果將裝置換到另一隻手腕上,請在 Fitbit 應用程式中更新「手腕」設置。有關更多信息,請參閱如何佩戴 Fitbit 裝置?
    使用者新增的影像使用者新增的影像
  • 確認您在設定 Fitbit 帳戶時輸入的個人資訊 (身高、體重、性別和年齡) 正確無誤。 如需更多資訊,請參閱如何管理我的 Fitbit 個人檔案?
  • 在某些裝置上,您可以使用運動應用程式使用者新增的影像追蹤運動並查看即時心率資料。 該資料可以更好地確定運動過程中的卡路里燃燒量,尤其是對於諸如踩飛輪或瑜伽之類的活動,其中的步數可能無法反映您的運動強度。 如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤運動?
  • 為了讓您的裝置能夠在步行或跑步過程中計算步數,您的手臂必須在運動時來回擺動。 如果您需要兩隻手 (例如推嬰兒車),或者如果您用佩戴裝置的同一隻手臂握住狗鍊,請考慮使用 GPS 以更好地計算您移動的距離和卡路里燃燒量。 如需更多資訊,請參閱如何在 Fitbit 裝置上使用 GPS?

我能否編輯或刪除每日活動資料?

您無法刪除每日活動資料。 如果您在裝置上看到其他步數或樓層,請記錄非步數型活動 (例如,駕駛) 以覆寫掉它們。 如需更多說明,請參閱如何新增、編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?

我可以在 Fitbit 帳戶中更改步長嗎?

使用 GPS 追蹤跑步後,步長會自動更新。 若要獲得最佳效果,請以舒適的配速跑動至少 10 分鐘。 如需更多資訊,請參閱如何在 Fitbit 裝置上使用 GPS?

您也可以手動測量步長並將其添加到您的 Fitbit 帳戶中。 

如何測量我的步長?

  1. 請前往您可以確定距離的場所,例如田徑跑道。
  2. 一邊步行或跑步,一邊計算您的步數,並且至少要走動 20 步。
  3. 將移動的距離 (碼或公尺) 除以您的步數以確定步長。 如果有需要,您可將步長轉換為英吋或公分。

如何在我的 Fitbit 帳戶中新增步長?

  • Fitbit 應用程式
    1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸您的個人檔案相片。 
    2. 輕觸進階設定 > 步長
    3. 調整您的步長。
  • fitbit.com 數字面板
    1. 從 fitbit.com 數字面板,按一下齒輪圖示 使用者新增的影像 > 設定
    2. 按一下個人資訊
    3. 在進階設定下,找到步長並按一下編輯
    4. 按一下自行設定並調整您的步長。
    5. 按一下提交並同步您的裝置。
上次更新日期: December 5, 2019
我覺得這篇文章很有幫助 我覺得這篇文章很有幫助

我覺得這篇文章沒有幫助 我覺得這篇文章沒有幫助

沒看到您的問題嗎?

社群中會有解答。
搜尋您所需的解答目前僅支持英文。

還是找不到答案嗎?

聯絡支援部門