文章

如何使用 Fitbit 裝置追蹤我的活動?

« 返回

Information

 
Article Text

在 Fitbit 裝置上,透過自動活動追蹤、運動提醒和更多功能以確認計算到您的每一步。

在某些裝置上,您可以使用運動應用程式使用者新增的影像來開始和結束運動,查看即時統計資料並擷取 GPS 資料。 如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤運動?

跳到:

我的 Fitbit 裝置會自動追蹤哪些核心統計資料?

所有 Fitbit 裝置都會追蹤行走的步數使用者新增的影像和活動分鐘數使用者新增的影像。 其他核心統計資料因裝置而異。 您可以在 Fitbit 應用程式中選擇追蹤各種其他統計資料,包括睡眠、運動、水和食物攝取量、體重以及女性健康狀況。
 

      
 心率
每小時活動
距離
使用者新增的影像
卡路里
使用者新增的影像
樓層數
使用者新增的影像
Fitbit Alta ✓  
Fitbit Blaze✓ ✓ ✓ ✓  
Fitbit Charge 2✓ ✓ ✓ ✓ ✓ 
Fitbit Charge 3
Fitbit Flex 2  
Fitbit Inspire  
Fitbit Inspire HR 
Fitbit Ionic
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
Fitbit Versa Lite Edition 

如需更多資訊,請參閱 Fitbit 裝置如何計算每日活動?

如何在我的 Fitbit 裝置上查看核心統計資料?

在裝置上或 Fitbit 應用程式的「今天」標籤使用者新增的影像上查看您的活動統計資料。有關更多信息,請參閱如何瀏覽 Fitbit 裝置的畫面? 

我的 Fitbit 裝置會自動追蹤哪些核心統計資料?

大多數 Fitbit 裝置可透過 SmartTrack 功能自動識別並記錄高運動量活動。 首先,您的裝置會識別至少 15 分鐘的活動。

在某些裝置上,使用運動應用程式使用者新增的影像開始和停止運動。 如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤運動?

活動

走路
跑步*
戶外騎腳踏車
橢圓訓練機
體育運動
有氧鍛鍊
游泳**

*在Fitbit Ionic 和 Fitbit Versa 系列中,運動應用程式使用者新增的影像會在跑步幾分鐘後自動打開,並使用 GPS 追蹤您的活動。 
**只有某些裝置可以追蹤游泳。 如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤游泳?


查看您的統計資料

在某些裝置上,可在運動動態磚使用者新增的影像 (位於 Fitbit Today使用者新增的影像 中) 中查看有關活動的基本統計資料,包括持續時間和卡路里燃燒量,或者在 Fitbit 應用程式中同步您的裝置並輕觸運動動態磚使用者新增的影像

我可以更改活動追蹤方式嗎?

選擇您的裝置要自動追蹤哪些活動,或是變更記錄活動所需的時間。 例如,選擇關閉步行自動追蹤,或在 5 分鐘後記錄戶外騎行記錄。

  • Fitbit 應用程式
    1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸鍛鍊動態磚使用者新增的影像
    2. 輕觸右上角的齒輪圖示使用者新增的影像
    3. 輕觸某項運動,然後調整持續期間或是關閉自動識別
  • fitbit.com 數字面板
    1. 從 fitbit.com 數字面板,按一下齒輪圖示 使用者新增的影像 > 您的裝置名稱。
    2. 自動運動識別底下,針對每項運動調整持續期間,或是選取忽略以關閉自動運動識別。

請注意,您可以變更活動在運動歷程記錄中的標記方式。 例如,您的裝置可能會偵測到行走,但您可以編輯運動歷程記錄將其記錄為遠足。 如需更多說明,請參閱如何新增、編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?

Fitbit 裝置上的活動分鐘數是什麼?

若活動較一般行走更為費力,則裝置會對這段時間的活動分鐘數使用者新增的影像給予獎勵,快步行走、重量鍛鍊或跑步等各種活動均包含在內。 

使用者新增的影像

如需更多資訊,請參閱何為活動分鐘數?

什麼是 Fitbit 每小時活動目標?

每小時活動目標可幫助您暢快運動一整天。 首先,您的目標是每週 7 天,每天都從上午 9:00 至下午 6:00 每小時 至少走 250 步 (相當於走動幾分鐘)。 您可以調整追踪目標並收到運動提醒動的時間。 

使用者新增的影像

如需更多資訊,請參閱有關 Fitbit 每小時活動目標,我應該瞭解哪些內容?

Fitbit 應用程式中的每週運動目標是什麼?

每週運動目標可幫助您保持活力。 美國心臟協會建議,每週至少有 5 天要進行 30 分鐘的中度至強度有氧活動 (資料來源)。 首先,您的目標是每週 5 天,但是您可以每週追蹤目標 1 到 7 天。 裝置記錄的任何運動都會計入您的目標進度。

使用者新增的影像

如要更改目標,請參閱如何使用 Fitbit 應用程式追蹤健康與健身目標? 

我能否變更 Fitbit 裝置上的活動目標?

若要開始,您的主要目標為每天行走 10,000 步。 當您達到此目標時,您的裝置會振動,並且螢幕上會顯示慶祝。 可選擇增加或減少步數目標,或將目標變更為活動分鐘數或卡路里燃燒量。 您還可以在其他區域設定目標,例如睡眠和水分補充。 

使用者新增的影像

如要更改目標,請參閱如何使用 Fitbit 應用程式追蹤健康與健身目標? 

我可以手動將活動添加到 Fitbit 帳戶嗎?

如果您忘記佩戴裝置,請在 Fitbit 應用程式中手動記錄活動。如需更多資訊,請參閱如何新增、編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?

如何確保我的 Fitbit 活動追蹤正確無誤?

確保正確佩戴裝置,並且輸入至 Fitbit 帳戶的個人資訊正確無誤。 如需更多資訊,請參閱 Fitbit 裝置如何計算每日活動?

能否跟其他人分享我的活動統計資料?

選擇分享您的核心統計資料、運動詳細資訊和其他成就。

使用者新增的影像

如需更多資訊,請參閱關於 Fitbit 應用程式

我如何在 Fitbit 裝置中從千焦耳變為卡路里,或者從公里變為英哩?

在 Fitbit 應用程式中變更測量單位。如需更多資訊,請參閱如何在 Fitbit 裝置上變更測量單位?
上次更新日期: December 5, 2019
我覺得這篇文章很有幫助 我覺得這篇文章很有幫助

我覺得這篇文章沒有幫助 我覺得這篇文章沒有幫助

沒看到您的問題嗎?

社群中會有解答。
搜尋您所需的解答目前僅支持英文。

還是找不到答案嗎?

聯絡支援部門