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如何變更睡眠歷程記錄?

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在 Fitbit 應用程式中調整您的睡眠歷程記錄。如需瞭解關於睡眠追蹤的更多資訊,請造訪如何使用 Fitbit 裝置追蹤睡眠?

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可以在 Fitbit 應用程式中手動記錄睡眠嗎?

大多數 Fitbit 裝置會自動開始和停止睡眠記錄。 若覺得自動睡眠偵測不正確,可以改用應用程式來開始和結束睡眠追蹤功能。 請注意,如果您使用具備心率追蹤功能的 Fitbit 裝置偵測您的睡眠階段,則此選項不會套用。關於睡眠階段的詳細資訊,請參閱有關睡眠階段,我應該瞭解哪些內容?

若要手動記錄睡眠:
  1. 在 Fitbit 應用程式中輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸睡眠動態磚。 
  2. 輕觸 + 圖示 > 立即開始睡眠。 如果您關閉應用程式,仍然會繼續追蹤睡眠。 
  3. 當您醒來的時候,請輕觸我醒了,再輕觸檢視摘要來查看您的睡眠摘要。 
請注意,您無法在 Windows 10 裝置的 Fitbit 應用程式中手動記錄睡眠。 

為什麼我清醒時,Fitbit 應用程式中的睡眠圖表卻顯示為睡覺?

雖然自動偵測睡覺的智能設備和手錶,設計為可以知道裝置何時從您的手腕上脫下,但是有時候它們可能會在您實際上並未睡覺時記下睡眠記錄。 若要刪除此睡眠記錄,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中刪除睡眠記錄?

為什麼我睡覺時,Fitbit 應用程式中的睡眠圖表卻顯示為清醒?

睡眠期間可能會無意識發生輾轉難眠的情況:然而,這並不表示充分休息。 如果您覺得報告的清醒次數過高,請移至「睡眠敏感度」設定,查看您的睡眠追蹤模式是否設為敏感。 如果您希望對您的睡眠方式有更整體的概觀,正常設定可能比較合適。 請注意,如果您使用具備心率追蹤功能的 Fitbit 裝置偵測您的睡眠階段,則此設定不會套用。

如何在 Fitbit 應用程式中編輯睡眠記錄?

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸睡眠動態磚。 
  2. 輕觸您希望編輯的睡眠記錄。
  3. 輕觸三個點圖示,然後找到要編輯的選項 (在 Android 手機中,輕觸右上方的鉛筆圖示)。
  4. 調整您入睡或醒來的時間,然後儲存。 

請注意,對於接收睡眠階段的裝置,若您延長睡眠時間,可能會在您睡眠階段之起訖時間看到間隙。

如何在 Fitbit 應用程式中刪除睡眠記錄?

  • iPhone、iPad 和 Android 手機
    1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸睡眠動態磚。 
    2. 在要清除的記錄上向左滑動,然後輕觸刪除
  • Windows 10 裝置
    1. 從 Fitbit 應用程式數字面板,輕觸睡眠動態磚。 
    2. 輕觸您要刪除的睡眠記錄。
    3. 輕觸三個點圖示 > 刪除
上次更新日期: August 13, 2019
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