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如何使用 Fitbit 裝置追蹤我的運動記錄?

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在某些 Fitbit 裝置上,使用運動應用程式追蹤運動,可以取得深入的活動統計資料。 

大多數 Fitbit 裝置會自動追蹤運動和活動。 如需更多資訊,請參閱如何使用我的 Fitbit 裝置追蹤運動和活動?

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為何我應該使用運動應用程式追蹤運動?

使用運動應用程式可取得即時統計資料,包括特定運動的心率資料、卡路里燃燒量,以及經過的時間。 舉例來說,如果您參加飛輪課程,請在裝置上選擇踩飛輪活動,然後在準備就緒後開始運動。 如果您稍微暫停休息,請將運動暫停,並在您完成後檢視運動摘要。 

如果使用 GPS 追蹤您的運動,則您的路徑地圖、步速和攀爬高度會儲存在您的運動歷程記錄中。 如需更多有關 GPS 的資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置上的 GPS?

如何在運動應用程式中變更或重新排序運動?

請在超過 15 項運動類型中選擇,包括跑步、間歇運動、游泳和瑜珈,為您最喜愛的運動量身自訂應用程式。 若是特定的運動類型沒有出現,請選擇運動運動類型。
  • Fitbit 應用程式
    1. 輕觸「今天」標籤 使用者新增的影像 > 您的個人檔案相片 > 裝置影像。
    2. 輕觸運動快捷鍵
    3. 如需新增新運動快捷鍵,請輕觸 + 圖示並選擇運動。 
    4. 如需移除運動快捷鍵,請在快捷鍵上向左滑動 (在 Windows 10 上,輕觸垃圾桶圖示)。
    5. 如需重新排列運動快捷鍵,請按住快捷鍵,然後向上或向下拖動以變更其位置。
    6. 同步您的裝置。
  • fitbit.com 數字面板
    1. 從 fitbit.com 數字面板,按一下齒輪圖示 使用者新增的影像 > 設定 > 裝置影像。 
    2. 按一下運動快捷鍵 > 編輯,選擇您希望在裝置上顯示的運動。
    3. 進行變更,然後按一下儲存。 
    4. 按一下並拖曳圖示,以變更您的裝置上的運動順序。 
    5. 同步您的裝置。

如何在運動應用程式中開始運動?

首先,請確認運動應用程式中包含您想要追蹤的運動。然後,請準備就緒,開始運動。

請注意某些 Fitbit 裝置會自動使用 GPS 追蹤您的跑步。 如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置自動追蹤跑步?
  • Blaze、Ionic 與 Versa 系列
    1. 在裝置上,開啟運動應用程式。
    2. 滑動螢幕,找到運動類型。
    3. 輕觸運動加以選擇。 如果該運動使用 GPS,您會在裝置嘗試連線時,看到左上角出現圖示。 
    4. 輕觸播放圖示以便開始運動,或是輕觸旗幟圖示 (僅 Ionic 和 Versa 系列) 以選擇時間、距離或是卡路里目標 (視活動而定)。 
    5. 輕觸畫面中間,以捲動查看您的即時統計資料。 對於 Ionic 和 Versa 系列,您到達最大心率的進度,會顯示在每分鐘心跳數旁邊的指標上。 
    6. 如需暫停或結束運動,請輕觸暫停圖示。 如需繼續,請輕觸播放按鈕。 請注意,如果您設定了運動目標,您的手錶會在到達目標時發出振動和閃光。
    7. 如需結束運動,請輕觸旗幟圖示並確認。
    8. 檢視您的運動摘要,並離開應用程式。
  • Charge 2
    1. 在裝置上,按下按鈕直到您看見運動畫面。
    2. 輕觸螢幕找到運動類型。
    3. 按住按鈕來啟動該運動。 如果該運動使用 GPS,您會在手機嘗試連線時,看到左上角出現手機圖示。

      如果您的手機正在執行 Android 8 作業系統,請確認 Fitbit 應用程式可在背景執行。 如需更多資訊,請參閱為何 Fitbit 應用程式傳送通知至我的 Android 手機?
    4. 在您運動的過程中,輕觸智能設備即可捲動查看即時統計資料,或查看時間。 您到達最大心率的進度,會顯示在每分鐘心跳數的指標上。
    5. 若要暫停運動,請按下按鈕。 然後再次按下按鈕,即可繼續運動。
    6. 若要結束運動,請按住按鈕。 旗幟圖示和恭賀訊息隨即出現。 
    7. 按下按鈕來查看您的成果摘要。 再次按下按鈕,可循環顯示統計資料。
    8. 檢視您的運動摘要,並離開應用程式。 
  • Charge 3
    1. 在裝置上,開啟運動應用程式。
    2. 向左滑動,找到運動類型。
    3. 輕觸運動加以選擇。
    4. 輕觸開始以開始運動,或輕觸設定目標,依據活動而選擇時間、距離或卡路里目標。
    5. 輕觸畫面中間,以捲動查看您的即時統計資料。 在 Charge 3 上,您到達最大心率的進度,會顯示在每分鐘心跳數旁邊的指標上。
    6. 完成運動或想要暫停時,請按下按鈕。 請注意,如果您設定了運動目標,Charge 3 會在到達目標時發出振動和閃光。
    7. 如需結束運動,請再次按下按鈕,並輕觸完成。 向上滑動查看您的運動摘要。 輕觸勾號,關閉摘要畫面。
  • Inspire HR
    1. 在裝置上,開啟運動應用程式。
    2. 滑動以尋找運動,然後輕觸加以選擇。 如果該運動使用 GPS,當裝置嘗試連線時,頂端會出現圖示。 
    3. 輕觸播放圖示以開始運動,或向上滑動以設定不同活動的時間、距離或卡路里目標。
    4. 若要暫停或結束運動,請按下按鈕。 如需繼續,請輕觸播放按鈕。 
    5. 再次按下按鈕然後輕觸完成以結束運動。
    6. 向上滑動查看您的運動摘要。
    7. 按下按鈕,即可關閉摘要畫面。

如何使用 Fitbit 裝置自動追蹤跑步?

Charge 3、Inspire HR、Ionic 和 Versa 系列會自動使用 GPS 偵測跑步。 在您開始跑步後,運動應用程式會即刻追蹤即時統計資料,包括心率、配速、距離和路線。 跑步追蹤可能需要幾分鐘的時間才能開始。 對於 Ionic 以外的所有裝置,您必須將手機置於附近,才能使用 GPS 連線。
  • Charge 3、Ionic 和 Versa 系列
    1. 在裝置上,開啟運動應用程式 > 跑步。 
    2. 輕觸齒輪圖示 使用者新增的影像,或在 Charge 3 上向上滑動。
    3. 找到執行偵測並且將設定變更為
    4. 找到 GPS 並且將設定變更為
    5. 按下返回按鈕,即可返回運動畫面。
  • Inspire HR
    1. 在 Fitbit 應用程式中輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸「運動」動態磚使用者新增的影像
    2. 輕觸右上角的齒輪圖示 使用者新增的影像 > 跑步
    3. 找到開啟自動辨識的選項。 

如何在運動應用程式中自訂運動設定?

如果使用 Charge 3、Ionic 和 Versa 系列,請直接在裝置上自訂每種運動類型的各種設定。 例如,選擇: 
  • 開啟/關閉 GPS
  • 在您停止移動時自動暫停活動 (自動暫停)
  • 在運動期間達到特定里程碑時接收提醒 (提示)
  • 自動追蹤跑步 (跑步偵測)
若要自訂您的設定:
  1. 在裝置上,開啟運動應用程式。
  2. 滑動並瀏覽運動清單,找到您要自訂的運動。
  3. 輕觸齒輪圖示 使用者新增的影像,或在 Charge 3 上向上滑動,然後捲動查看設定清單。
  4. 輕觸要調整的設定。
  5. 完成之後,按下返回按鈕,即可返回運動畫面。
  6. 輕觸運動畫面,然後輕觸播放圖示,即可開始運動。

如何在運動應用程式中變更能夠看到的統計資料?

如果使用 Ionic 和 Versa 系列,您可以為每一項運動自訂可在螢幕上看到的統計資料。 設定頂部和底部統計資料,並滑動中段的統計資料,以查看更多詳細資訊或一天中的時間。 

若要自訂您的統計資料:
  1. 在手錶上,開啟運動應用程式 > 滑動以選擇運動。 
  2. 在運動畫面上,輕觸左上角的齒輪圖示 使用者新增的影像
  3. 找到自訂統計資料
  4. 選擇您的頂部、中段和底部統計資料。
  5. 按下返回按鈕,即可返回運動畫面。
  6. 輕觸運動畫面,然後輕觸播放圖示,即可開始運動。

如何使用 Fitbit 裝置追蹤跑步期間的分段資料?

在運動期間,使用提示在您的 Fitbit 裝置上接收基於時間或距離的更新。
  • Blaze、Charge 系列以及 Inspire 系列
    1. 在 Fitbit 應用程式中輕觸「今天」標籤使用者新增的影像 > 您的個人檔案相片 > 裝置影像。
    2. 輕觸運動快捷鍵
    3. 輕觸跑步
    4. 開啟跑步提示並設定基於時間或距離的更新。
    5. 同步您的裝置。
  • Ionic 和 Versa 系列
    1. 在手錶上,開啟運動應用程式 > 滑動以選擇運動。 
    2. 輕觸左上角的齒輪圖示 使用者新增的影像
    3. 找到顯示圈數並且將設定變更為自動
    4. 找到自動設定圈數並選擇提示類型和頻率。
    5. 按下返回按鈕,即可返回運動畫面。
    6. 輕觸運動畫面,然後輕觸播放圖示,即可開始運動。

如何在運動應用程式中設定或變更間歇長度?

間歇訓練泛指所有在激烈爆發性活動後進行低強度活動或休息的運動。 選擇使用預設的間歇運動,或設定自訂間歇。

預設情況下,間歇運動的內容包含:
  • 活動時間: 30 秒
  • 休息時間: 10 秒
  • 重複次數: 14 次
  • 總時間長度: 9:20 
如需自訂間歇:
  1. 在 Fitbit 應用程式中輕觸「今天」標籤使用者新增的影像 > 您的個人檔案相片 > 裝置影像。
  2. 輕觸運動快捷鍵
  3. 輕觸間歇運動。 
  4. 設定間歇運動。
  5. 同步裝置以儲存變更。
請注意,您無法使用 Blaze 完成間歇運動。

如何關閉 Fitbit 裝置上的自動暫停功能?

如果使用某些 Fitbit 裝置,當您在跑步或騎單車期間停止移動時,例如等紅綠燈的時候,運動就會在您靜止時暫停 (也就是自動暫停)。 您的裝置振動時,表示已暫停活動追蹤。 

若要繼續,請重新開始跑步或騎單車;您的裝置會再次振動,表示活動追蹤繼續進行。 在進行跑步時,如手錶連續 10 分鐘沒有偵測到跑步,您會看見一條訊息,詢問是否希望結束運動。

若要關閉自動暫停:
  1. 在裝置上,開啟運動應用程式 > 跑步。 
  2. 輕觸齒輪圖示 使用者新增的影像,或在 Charge 3 上向上滑動。
  3. 找到自動暫停並且將設定變更為
  4. 按下返回按鈕,即可返回運動畫面。
  5. 輕觸運動畫面,然後輕觸播放圖示,即可開始運動。

如何使用 Fitbit 裝置追蹤游泳記錄?

如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤游泳?

如何在 Fitbit 應用程式中變更或刪除運動資料?

如需更多資訊,請參閱如何編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?
上次更新日期: November 6, 2019
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