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如何使用 Fitbit 應用程式追蹤健康與健身目標?

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設定健康與健身目標以維持動力,並且查看一整天的進度。

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我可以在 Fitbit app 中設定哪些健康與健身目標?

將 1 項每日活動統計資料作為主要目標。然後再其他各類別中設定可選目標,例如運動和睡眠。

健康和健身目標包括:
目標詳細描述
每日活動使用者新增的影像行走步數、活動區間分鐘數或活動分鐘數、卡路里燃燒量、移動的距離和攀爬樓層數。

如需更多資訊,請參閱如何變更 Fitbit 裝置的主要目標?
運動使用者新增的影像您每週想要運動的天數。在 Fitbit app 的運動動態磚中查看其他統計資料。

如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤運動?
食物使用者新增的影像您每天消耗的卡路里量以及預估的卡路里燃燒量。

如需更多資訊,請參閱如何用 Fitbit 追蹤飲食?
睡眠使用者新增的影像您每天晚上想要睡眠的時數。在您的裝置或是在 Fitbit app 中檢視統計資料。

如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤睡眠?
飲水使用者新增的影像每日水份攝取量目標。在某些 Fitbit 裝置或是在 Fitbit app 中手動記錄您的水份攝取量。

如需更多資訊,請參閱如何新增、編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?
體重使用者新增的影像設定減重、增重或維持體重的目標。使用 Fitbit 體重計自動記錄測量的體重結果,或是在某些 Fitbit 裝置或 Fitbit app 中手動記錄。您也可以在某些體重計中新增體脂肪百分比的目標。

如需更多資訊,請參閱如何設定或變更我的其他 Fitbit 目標?以及如何新增、編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?

在 Fitbit 裝置中查看每個目標的進度。如需更多資訊,請參閱如何瀏覽 Fitbit 裝置的畫面?

我能在 Fitbit 裝置上將哪些每日統計資料設定為主要目標?

若要開始,您的目標為每天行走 10,000 步。選擇變更步數,或根據裝置選擇不同的活動目標。達到目標後,Fitbit 裝置會閃爍並且振動。

使用者新增的影像
裝置每日活動目標選項
Fitbit Charge 4步數
樓層數
距離
卡路里燃燒量
活動區間分鐘數
Fitbit Charge 2
Fitbit Charge 3
Fitbit Ionic
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
步數
樓層數
距離
卡路里燃燒量
活動分鐘數
Fitbit Blaze步數
樓層數
距離
卡路里燃燒量
Fitbit Alta 系列
Fitbit Flex 2
Fitbit Inspire 系列
Fitbit Versa Lite 版本
步數
距離
卡路里燃燒量
活動分鐘數
Fitbit Ace 系列步數
活動分鐘數

如何變更 Fitbit 裝置的主要目標?

  • Fitbit 應用程式
    1. 輕觸「今天」標籤 使用者新增的影像,然後輕觸您的個人檔案相片。 
    2. 輕觸您的裝置影像。
    3. 輕觸主要目標,選擇您的目標。
  • fitbit.com 數字面板
    1. 在 fitbit.com 數字面板上,按一下齒輪圖示 使用者新增的影像
    2. 按一下您的裝置影像。
    3. 按一下主要目標,選擇您的目標。

如何設定或變更我的其他 Fitbit 目標?

  • Fitbit 應用程式
    1. 輕觸「今天」標籤 使用者新增的影像,然後輕觸您的個人檔案相片。 
    2. 找到目標部分,並輕觸想要檢視或調整的目標。
    3. 輕觸想要調整的目標部分,並且遵照畫面上的指示進行變更。若要刪除您的體重目標,請輕觸三個點圖示 > 移除體重目標
  • fitbit.com 數字面板
    1. 在 fitbit.com 數字面板上,將滑鼠游標移到想要調整的動態磚底部。 舉例來說,若要變更體重目標,將滑鼠游標移到體重動態磚底部。
    2. 按一下齒輪圖示使用者新增的影像
    3. 調整您的目標資訊。若要刪除您的體重目標,請按一下刪除目標 > 完成
    4. 按一下儲存完成以確認變更。
上次更新日期: April 3, 2020
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