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如何使用 Fitbit 應用程式追蹤健康與健身目標?

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設定健康與健身目標以維持動力,並且查看一整天的進度。 

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我可以在 Fitbit 應用程式中設定哪些目標?

選擇想要為每日活動目標追蹤的目標: 步數、活動分鐘數或是卡路里。 接著設定每個其他類別的選擇性目標,例如食物和運動。

您的健康與健身目標包括:
 
目標詳細描述
每日活動行走的步數、活動分鐘數或是卡路里燃燒量。 當您達到目標時,您的裝置將會振動。

如需更多說明,請參閱我可以將哪些 Fitbit 每日活動目標設為我的主要目標?  
運動您每週想要鍛煉的天數。 在運動歷程記錄中查看其他統計資料。 

如需更多資訊,請參閱如何使用我的 Fitbit 裝置追蹤運動和活動?
食物您每天攝取的卡路里量以及預估的卡路里燃燒量。 

如需更多資訊,請參閱如何用 Fitbit 追蹤飲食?
睡眠您每天晚上想要睡眠的時數。 在某些 Fitbit 裝置或是在 Fitbit 應用程式中查看您的睡眠記錄。 

如需更多資訊,請參閱如何使用 Fitbit 裝置追蹤睡眠?
每日水份攝取量目標。 在某些 Fitbit 裝置或是在 Fitbit 應用程式中手動記錄您的水份攝取量。

如需更多說明,請參閱如何新增、編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?
體重設定減重、增重或維持體重的目標。 使用 Fitbit 體重計自動記錄測量的體重結果,或是在某些 Fitbit 裝置或是在 Fitbit 應用程式中手動記錄。您也可以在某些體重計中新增體脂肪百分比的目標。 

如需更多資訊,請參閱如何設定或變更 Fitbit 目標?以及如何新增、編輯或刪除 Fitbit 資料和活動?
在 Fitbit 裝置中查看每個目標的進度。 如需更多資訊,請參閱如何瀏覽 Fitbit 裝置的畫面?

我可以將哪些 Fitbit 每日活動目標設為我的主要目標?  

若要開始,您的每日活動目標為每天行走 10,000 步。 選擇增加或減少步數,或將目標變更為下列表格中的其中一個選項。

如需更多資訊,請參閱如何設定或變更 Fitbit 目標? 
 
裝置每日活動目標
Fitbit Charge 2 與 Fitbit Charge 3
Fitbit Ionic
Fitbit Versa
Fitbit Versa 2
步數
樓層數
距離
卡路里燃燒量
活動分鐘數
Fitbit Blaze步數
樓層數
距離
卡路里燃燒量
Fitbit Alta 系列
Fitbit Flex 2
Fitbit Inspire 系列
Fitbit Versa Lite Edition
步數
距離
卡路里燃燒量
活動分鐘數
Fitbit Ace 系列步數
活動分鐘數

如何設定或變更 Fitbit 目標? 

  • Fitbit 應用程式
    1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸您的個人檔案相片。 
    2. 找到目標部分,然後輕觸想要檢視或是調整的目標。 
    3. 輕觸想要調整的目標部分,並且遵照螢幕上的指示進行變更。 若要刪除您的體重目標,請輕觸三個點圖示 > 移除體重目標

    請注意,個人化的目標設定只能在 Fitbit 應用程式中取得。

  • fitbit.com 數字面板
    1. 在 fitbit.com 數字面板上,將滑鼠游標移到想要調整的動態磚底部。 舉例來說,若要變更體重目標,將滑鼠游標移到體重動態磚底部。
    2. 按一下齒輪圖示 使用者新增的影像
    3. 調整您的目標資訊。 若要刪除您的體重目標,請按一下刪除目標 > 完成
    4. 按一下儲存完成以確認變更。
上次更新日期: September 9, 2019
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