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如何使用 Fitbit 應用程式追蹤我的月經?

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本文包含在 Fitbit 應用程式中設定和使用女性健康追蹤功能的逐步指示。關於使用 Fitbit 追蹤月經,若您需要了解更多資訊或有其他問題,請參閱 Fitbit 應用程式中的女性健康追蹤功能是什麼?

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我可以在 Fitbit 女性健康功能中追蹤哪些資訊? 

您可以利用 Fitbit 應用程式中的女性健康追蹤功能,一目了然地追蹤您的月經週期、記錄月經、記錄詳細資料並分析趨勢。 

如何在 Fitbit 應用程式中設定女性健康追蹤功能?

  1. 如果您尚未安裝,請在 Fitbit 應用程式的「今天」標籤中新增女性健康動態磚。如需更多資訊,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中新增或移除女性健康追蹤動態磚?
  2. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚。
  3. 請遵循畫面上的說明來設定女性健康追蹤功能。 應用程式將會詢問您一系列有關您月經週期的問題。 您提供的資訊將會用於預測未來的經期和最佳受孕期。 您可以在日後編輯或更新您的資訊。
  • 在日曆上,找到您上次月經開始的大約日期。
  • 若要編輯您的平均經期和月經週期長度,請輕觸 + 或 - 圖示即可增減天數。
  • 如果您希望在手機上收到關於預測月經開始日期的提醒,請開啟通知。 如需有關更多資訊,請參閱當月經即將開始時,Fitbit 應用程式能提醒我嗎? 

如何在 Fitbit 應用程式中新增或移除女性健康追蹤動態磚?

若要顯示女性健康動態磚:

  1. 輕觸「探索」標籤 使用者新增的影像 > 健康與健身統計資料。 
  2. 輕觸女性健康 > 新增至今天。 

若要隱藏女性健康動態磚:

  1. 在「今天」標籤使用者新增的影像中,輕觸右上方的編輯
  2. 輕觸紅色減號圖示使用者新增的影像,位於女性健康旁邊,然後輕觸移除。
  3. 輕觸右上方的儲存。 

如何在 Fitbit 應用程式中新增、編輯或刪除經期? 

若要新增或編輯某個經期: 

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚。 
  2. 輕觸日曆上該經期的開始日期。
  3. 輕觸鉛筆圖示 鉛筆圖示 以新增或編輯該經期 (您也可以在日曆上輕觸並按住日期)。 如果開啟月經預測功能,整個經期將根據您的平均經期長度顯示在日曆上。
  4. 在日曆上,輕觸經期的第一天或最後一天,然後在日期間滑動手指即可調整經期長度。 
  5. 輕觸儲存

若要刪除某個經期:

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚。 
  2. 在您想要刪除的經期內,輕觸日曆上的一個日期。 
  3. 輕觸鉛筆圖示 鉛筆圖示
  4. 輕觸刪除。 請注意,如果您已經開啟預測功能,您仍然會看見預測的月經。 如需更多資訊,請參閱為什麼我在 Fitbit 應用程式中看見我已經刪除的經期?

如果您無法順利新增或編輯某個經期,請參閱疑難排解提示

如何確認 Fitbit 應用程式中的預測經期?

在您的預測經期內,應用程式會要求您確認您的經期是否已開始。 輕觸以確認您的經期已開始,若經期還沒有開始,則輕觸或按一下尚未開始。 在確認經期之前,輕觸或按一下編輯以調整日期。 

如果您確認了某個預測經期,則該預測經期將會變成已確認的經期。 如果您未確認某個預測經期,則該預測經期仍會留在您的日曆上。 預測經期的最後一個日期結束後,整個預測經期會轉移至該日期後的那一天。 請注意,日曆直到午夜之後才會更新。

如何記錄或刪除女性健康詳細資料?

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚。 
  2. 輕觸日曆上的一個日期。 
  3. 輕觸加號圖示 加號圖示
  4. 輕觸詳細資料以進行記錄。 若要刪除詳細資料,輕觸該資料,以使核取記號消失。
  5. 輕觸儲存
請注意,記錄您的出血量詳細資料並不等同於記錄了一個經期。 如需記錄一個經期,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中新增、編輯或刪除某個經期?

如需瞭解更多有關女性健康詳細資料的資訊,請參閱我們的部落格貼文關於經前綜合症,您需要瞭解的一切以及應對之策

我要如何在 Fitbit 應用程式中記錄排卵測試結果?

若要在 Fitbit 應用程式的女性健康追蹤功能中記錄陽性或是陰性的排卵試紙 (OPK) 測試結果,請參閱如何記錄或刪除女性健康詳細資料? 您可以在 iPhone、iPad 和 Android 手機的 Fitbit 應用程式中記錄 OPK 測試結果。

注意: 如果您的 OPK 顯示為高生育率或是生育高峰期結果,而非陽性或是陰性結果,請在收到生育高峰期讀數時記錄陽性 OPK 測試結果。

記錄陽性或是陰性測試結果對於我的預測月經以及受孕期有何影響?

在您記錄陽性 OPK 測試結果時,將會根據新的排卵日 (也就是您記錄陽性測試結果之後的日子) 調整您的受孕期以及預測的下次月經期間。

您未來的月經週期預測會根據記錄的陽性 OPK 測試結果調整,但是過去的週期不會改變。 如果您在目前的週期中刪除了陽性 OPK 測試結果,則預測月經時間以及預估的受孕期預測也會隨之調整。

如果您記錄了陰性的 OPK 測試結果,在 Fitbit 應用程式中預測的月經以及預估的受孕期將維持不變。

為什麼我在記錄陽性 OPK 測試結果之後沒有辦法看見預估的受孕期?

在記錄陽性 OPK 測試結果之後,若要在 Fitbit 應用程式中查看預估的受孕期,請注意以下事項: 
  • 如果您在月經週期中記錄了 2 個以上的陽性 OPK 測試結果,Fitbit 應用程式將無法提供預估的受孕期。 請注意,如果您在月經週期中記錄了 2 個陽性 OPK 測試結果,您必須連續記錄這些結果。
  • 如果您記錄的陽性 OPK 測試結果造成您的受孕期轉換至不同的週期,Fitbit 應用程式將無法提供預估的受孕期。
如需瞭解有關排卵試紙的更多資訊,請參閱我們的部落格貼文: 使用排卵試紙幫助您懷孕? 以下是您需要知道的一些事情

我可以在 Fitbit 應用程式中編輯最佳受孕期嗎?

您的預估最佳受孕期將根據您輸入的月經週期資料自動調整。 您無法編輯最佳受孕期。

若要關閉受孕預測,請參閱如何編輯我的女性健康設定? 

如何閱讀 Fitbit 應用程式中的女性健康追蹤日曆?

輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚,即可查看包含您月經週期資訊的日曆。 日曆上的不同顏色表示月經週期的不同階段。 輕觸一個日期即可查看當天記錄的女性健康詳細資料和其他資訊。  

請注意,灰色陰影表示一個月,而不是一個月經週期。

如需更多有關日曆圖示和顏色的資訊,請參閱表格:

圖示詳細描述意義
使用者新增的影像已確認的經期深粉色表示已確認的經期。 如果你的月經還沒有來,您可以編輯相關日期。 請參閱如何在 Fitbit 應用程式中新增、編輯或刪除某個經期? 
使用者新增的影像預測經期淺粉色表示預測經期。
使用者新增的影像預估最佳受孕期深藍色表示預估最佳受孕期。
使用者新增的影像預估排卵日最佳受孕期內的花朵圖形表示您的預估排卵日。
使用者新增的影像已確認經期和預估
最佳受孕期
深粉色和藍色重疊形成紫色,意味著您的預測經期和預估最佳受孕期重疊。
使用者新增的影像已選取日期圈圓圈表示已選取日期。 
使用者新增的影像今日圈今日圈表示目前的日期。 
使用者新增的影像已記錄詳細資料圓點日曆上某個日期下方的圓點表示您當天已記錄的女性健康詳細資料。

如何將日曆中一週的開始日變更為星期一?

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸您的個人檔案相片。
  2. 輕觸進階設定。 您可能需要向下捲動才能看到該選項。
  3. 輕觸開始一週,然後選擇您的一週要從哪天開始。 您的女性健康日曆將會自動更新。

在使用 Fitbit 追蹤我的月經之前,我應該知道哪些事項?

提示

  • 請輕觸並按住日曆上的一個日期以新增或編輯經期,而非輕觸鉛筆圖示。
  • 持續地記錄您的月經,以獲得更多個人化的預測結果。

為什麼我無法在 Fitbit 應用程式中記錄或編輯某個經期或女性健康詳細資料? 

如果經期不符合以下要求,您可能會收到錯誤並且無法記錄該經期: 
  • 您僅能新增或編輯目前或過去的經期和詳細資料。
  • 經期必須至少 1 天。
  • 您最多可以記錄 60 天的經期 (在 Windows 10 裝置上,最多記錄 10 天)。 如果您的經期較長,請考慮記錄月經量強度詳細資料。
  • 月經週期必須至少為 11 天,並且所記錄的經期之間必須有至少 1 天的間距。 如果您在經期間發生某段時間未出血的情況,則仍屬於 1 個經期。
請注意,如果您嘗試記錄未來的經期或兩次經期間距不足一天的經期,則鉛筆圖示 鉛筆圖示 將無法使用。 如果未顯示鉛筆圖示,請確任您試圖記錄或編輯的經期符合所有要求。

為什麼我在 Fitbit 應用程式中看見我已經刪除的經期?

如果您刪除已確認的月經並且已經開啟預測功能,您仍然會看見該月經的預測經期。 如需更多有關女性健康追蹤行事曆功能的圖示和色彩資訊,請參閱如何閱讀 Fitbit 應用程式中的女性健康追蹤行事曆?

若要關閉預測的月經,請參閱如何編輯我的女性健康設定?

如何在我的 Fitbit 月經資料中查看趨勢?

檢視您的週期趨勢,以查看平均經期和月經週期長度、平均預估排卵日,以及過去月經週期與細節圖表。 請注意,如果您關閉最佳受孕期預測,您將不會看到平均預估排卵日。 您必須至少記錄 2 個月經週期才能看到趨勢。 

如要瞭解女性健康趨勢:

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚 > 趨勢,即可查看您的月經週期趨勢。 
  2. 輕觸月經週期來查看更多詳細資料,包括您記錄的詳細資料概要。

如何閱讀 Fitbit 應用程式中的月經週期細節圖表?

如要查看月經週期中您記錄的每條詳細資料的趨勢:
  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚 > 趨勢。
  2. 輕觸月經週期即可查看更多詳細資料。
  • 橘色圓點表示您當天記錄了詳細資料。 
  • 橘色條表示您當天記錄了月經量強度詳細資料。 條形的高度表示月經量的強度。 
  1. 有關您月經週期中某一天的資訊:
    1. 輕觸並按住顯示您月經週期的日曆,直到出現垂直線條。 
    2. 用手指向左或向右拖動來選擇一天。 頂部圓圈中的數字代表選取的日期,底部圓圈中的數字代表月經週期的天數。 垂直線條有助於您查看當天記錄的詳細資料。
使用者新增的影像

如果您的月經週期超過 60 天,請向左或向右滑動,或者輕觸箭頭以捲動查看您的月經週期日曆。

如何編輯我的女性健康設定?

更新關於您月經週期的資訊,包括經期長度、月經週期長度和避孕方法,並選擇是否要顯示經期和受孕預測結果和收到通知。

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚。
  2. 輕觸齒輪圖示 設定齒輪圖示
  3. 根據需要調整您的女性健康設定。

當月經即將開始時,Fitbit 應用程式能提醒我嗎?

開啟經期通知以接收有關即將到來的預測經期的提醒。 您會在經期開始的 2 天前和預測經期的第一天在手機上收到通知。 您亦會在 Fitbit 裝置上的 Fitbit Today 中看到相關提醒。 如需更多資訊,請參閱如何在 Fitbit 裝置上查看月經資訊? 請注意,您必須開啟月經預測功能才能收到經期通知。 

如需更多有關開啟或關閉通知的資訊,請參閱如何編輯我的女性健康設定?

我可以編輯平均月經週期或經期長度嗎?

您可以編輯您在設定期間所提供的平均月經週期長度和月經長度;但是,這些設定僅會影響您的初始預測。 

請留意以下事項:

  • 變更您的平均經期長度即會調整最初的預測經期長度。 例如,如果您將平均經期長度從 5 天改為 8 天,則您的預測經期即會隨之調整以反映此變更。
  • 編輯您的平均月經週期長度即會調整整個月經週期的長度。 如果受孕預測功能開啟,最佳受孕期和排卵日的預測結果會根據您的月經週期長度進行調整。 如需更多資訊,請參閱我們的部落格文章排卵、受孕和懷孕: 產下一個寶寶到底需要甚麼。 

若要變更平均月經週期或經期長度的設定值:

  1. 輕觸「今天」標籤使用者新增的影像,然後輕觸女性健康動態磚。
  2. 輕觸齒輪圖示 設定齒輪圖示
  3. 輕觸經期長度月經週期長度並調整數字。 
  4. 確認您的變更。

Fitbit 應用程式上的女性健康圖示代表什麼意思?

Fitbit 應用程式中女性健康動態磚上所顯示的圖示取決於您在目前月經週期中的位置。

使用者新增的影像

為什麼我的經期和最佳受孕期會重疊?

某些女性的預估最佳受孕期和經期會在某一天重疊。 兩個時期重疊時,您便會在日曆上看到紫色陰影。 如需詳細資料,請參閱日曆圖示

如需瞭解更多資料,請參閱我們部落格貼文4 揭密常見的月經之謎排卵、受孕和懷孕: 產下一個寶寶到底需要甚麼

如何記錄經期之間的出血狀況?

如果您在經期之前出現出血狀況 (有時稱為突破性出血或點狀出血),您可以記錄出血量強度詳細資料進行追蹤。 如需更多資訊,請參閱如何記錄或刪除女性健康詳細資料? 

如果我記錄出血量的詳細資料,在 Fitbit 女性健康日曆上是否會將其顯示為一次月經?

記錄出血量強度詳細資料不會在日曆中新增一個經期。 如需新增經期,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中新增、編輯或刪除經期? 

如果經期提前到來,我該如何確認經期?

如果您的月經提早到來,則將其新增為新的經期。 您的未來預測經期便會自動調整。 如需更多資訊,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中新增、編輯或刪除經期? 

如何在 Fitbit 裝置上查看月經資訊?

從錶面向上滑動,並捲動直到看到您的女性健康資訊。 

如需在裝置上查看女性健康資料,您必須在 Fitbit 應用程式中設定女性健康追蹤功能,並至少記錄一個經期。 如需更多有關設定女性健康追蹤功能的資料,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中設定女性健康追蹤功能?

如果您不想在 Fitbit 裝置上看見月經資訊:

  • 在 Fitbit Ionic 或是 Fitbit Versa 系列,輕觸 Fitbit Today 底部的設定並且關閉月經週期追蹤動態磚。
  • 在 Fitbit Charge 3 和 Fitbit Inspire 系列,刪除 Fitbit 應用程式中的所有女性健康資料。如需瞭解更多資料,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中新增、編輯或刪除經期?

同步您的 Fitbit 裝置以查看您最近的資訊。 

我可以在 fitbit.com 數字面板上查看月經週期資訊嗎?

目前,Fitbit 應用程式提供女性健康追蹤功能。

如何將先前追蹤的月經週期資訊新增至 Fitbit 應用程式?

對於使用其他應用程式追蹤的月經週期資料,您必須手動將其新增至 Fitbit 應用程式。目前,您無法從其他應用程式匯入資料。 若要新增歷史月經週期資訊,請參閱如何在 Fitbit 應用程式中新增、編輯或刪除經期? 


關於使用 Fitbit 應用程式追蹤月經,若您有其他問題,請聯絡客戶支援部門
上次更新日期: October 10, 2019
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