如何透過 Fitbit 裝置追蹤血氧飽和度 (SpO2)?
您的 Fitbit 裝置會使用感應器,在您入睡時預估您的血氧飽和度 (SpO2)。
Fitbit SpO2 功能僅用於一般健康用途,不應使用或是依賴作為任何醫療目的。如果有任何疑問或健康問題,請諮詢醫療保健專業人士。

血氧飽和度 (SpO2) 是血液中氧氣飽和程度或含量的百分比。血液中的氧氣量即使在運動和睡眠期間往往也會保持相對穩定。

如要收集 SpO2 資料,請安裝 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式。

若要安裝 SpO2 錶面:
- 從 Fitbit 應用程式的「今天」標籤
,輕觸您的個人檔案相片
裝置影像。
- 輕觸資源庫
時鐘標籤。
- 搜尋「SpO2」。
- 輕觸想要安裝的錶面
安裝。遵循螢幕指示操作,授予必要的權限並安裝錶面。
目前 SpO2 錶面僅在某些國家有提供。如果您沒有在資源庫看見此類錶面,表示您所在地區並未提供此服務。有關 Fitbit SpO2 提供情況的更多資訊,請造訪 fitbit.com。

對於某些 Fitbit 裝置,已經為某些國家的使用者自動新增 SpO2 應用程式。如果沒有安裝:
- 從 Fitbit 應用程式的「今天」標籤
,輕觸您的個人檔案相片
裝置影像。
- 輕觸資源庫。
- 搜尋「SpO2」。
- 在結果中,輕觸 SpO2 或 SpO2 智慧手環
安裝。
SpO2 應用程式並不能作為智慧手錶的應用程式顯示;而是會在背景中執行以跟蹤您的 SpO2 資料。
如果您在將 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式新增至 Fitbit 裝置時遇到問題,請確認已經將 Fitbit 裝置更新至執行最新韌體的版本。如需指示,請參見 如何更新我的 Fitbit 裝置?
在裝置上查看您最近的 SpO2 量

在 SpO2 錶面查看夜間 SpO2 資料:
- 佩戴 Fitbit 裝置睡覺,然後在早上同步。
- 查看錶面,瞭解偵測到的平均 SpO2 水平和值範圍。
在您同步裝置後,大約需要一小時的時間,SpO2 值便會出現在錶面上。錶面顯示您最近睡眠時間的資料。如果您的睡眠時間被分成 2 筆個別的記錄,或者您長時間小睡一下,錶面會在您的裝置與 Fitbit 應用程式同步後更新並顯示最近睡眠時間的資料。

在每日統計資料中檢視夜間 SpO2 資料:
- 檢視每日統計資料:
- Sense 系列、Versa 3 與 Versa 4–開啟智慧手錶中的「今日」應用程式
。
- Charge 4、Charge 5、Inspire 3 與 Luxe–從錶面向上滑動。
- Sense 系列、Versa 3 與 Versa 4–開啟智慧手錶中的「今日」應用程式
- 向上滑動以尋找「氧飽和度」或 SpO2 動態磚。您可以查看最近的平均靜息 SpO2 水準。
- 在 Sense 與 Versa 3 上輕觸「氧飽和度」動態磚來查看您的 SpO2 範圍和 7 天圖表。
在您醒來後,大約需要一小時的時間,SpO2 值便會出現。動態磚會顯示您最近睡眠時間的資料。如果您的睡眠時間被分成 2 筆個別的記錄,或者您長時間小睡一下,動態磚會更新並顯示最近睡眠時間的資料。
在 Fitbit 應用程式中追蹤您的 SpO2 趨勢
查看手機 Fitbit 應用程式「健康指標」動態磚中的 SpO2 趨勢。
- 至少全天佩戴裝置,包括夜間睡覺時。
- 在早晨開啟 Fitbit 應用程式並輕觸健康指標動態磚。
- 向上滑動以尋找氧飽和度 (SpO2) 動態磚。
注意:對於 Ionic、Versa、Versa Lite Edition 和 Versa 2,只有在使用 SpO2 錶面時才會收集 SpO2 資料。對於 Inspire 3、Sense 系列、Versa 3 和 Versa 4 使用者,您可以安裝 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式來收集 SpO2 資料。Charge 4、Charge 5 和 Luxe 使用者必須安裝 SpO2 應用程式。

Fitbit 裝置會在您入睡時,利用裝置背面的紅色紅外線感應器測量 SpO2 水平。這種感應器發出的紅色紅外線光可以照射到皮膚和血管,使用反射的光線,預估血液中的氧氣含量:
- 氧氣含量較高的血液,會比紅外線光反射出更多紅色光線。
- 氧氣含量較低的血液,對比紅色光線,會反射出更多紅外線光。
請注意,您可能會看見紅色的紅外線感應器在您醒來後持續閃爍 30 分鐘左右。

SpO2 值在性質上會有不同,夜間 SpO2 通常會低於日間 SpO2,原因在於您的呼吸率在睡眠期間通常會較慢。一般而言,睡眠期間的 SpO2 值通常會高於 90%。顯示的 SpO2 值為估計值,一般會受到活動、海拔以及整體健康狀況所影響。

您可能會注意到 SpO2 值似乎低於預期。可能的原因如下:
- 您的手臂位置與移動
- Fitbit 裝置佩戴的位置以及鬆緊程度
- 有限血液流向皮膚表面
- 解剖學人體結構上的差異也會影響 Fitbit 裝置感應器的準確性。
多個因素會影響您的身體維持血氧量的能力。這些因素包括但不限於以下:
- 您呼吸的空氣中必須有足夠的氧氣。
- 您的肺部必須能夠吸入含有氧氣的空氣並呼出二氧化碳。
- 您的血液必須能夠在整個身體中攜帶氧氣。
任何上述因素發生問題都可能會影響您的 SpO2 值。舉例來說,在高海拔地區,空氣密度較小,因此含有較少的氧氣。如果您在高海拔地區遇到 SpO2 值較低的情況,則可能需要考慮下降到較低的海拔高度。
某些健康問題也可能會影響人體吸收氧氣的能力。這些因素可能會在更極端的情況下 (例如劇烈運動過程中) 加劇。
您不應該使用或是依賴 Fitbit 裝置中的 SpO2 讀數作為任何醫療目的。如果您對於自己的健康狀況有所疑慮,應向您的醫療服務提供者諮詢。

如果您在錶面中看到「SpO2 未安裝」的訊息,請安裝 SpO2 Tracker 應用程式。如需說明,請參閱 如何透過 Fitbit 裝置追蹤血氧飽和度 (SpO2)?。
如果您在錶面或 SpO2 動態磚上看到虛線,手機的 Fitbit 應用程式中的「健康指標」動態磚顯示 SpO2 資料無法讀取或資料缺失之資訊,請記住以下說明:
- 您的裝置不會追溯測量您的 SpO2 值。在您開始使用 Fitbit SpO2 時,您會看見虛線出現,直到下個睡眠期間之後為止。
- 您必須取得至少 3 小時的優質睡眠。只有當您靜止時才會收集資料。如果您在睡眠期間移動過多或者睡眠時間過短,可能無法取得 SpO2 資料。
- 變更 Fitbit 裝置以確保裝置能夠在您整個睡眠期間收集資料。請注意:在使用 SpO2 錶面或應用程式時,可能需要更頻繁地為 Fitbit 裝置充電。
- 您必須先將 Fitbit 裝置與 Fitbit 應用程式同步,然後錶面才會顯示您的 SpO2 資料。請注意:同步裝置之後,可能需要一小時左右的時間您的 SpO2 值才會出現。如需疑難排解同步問題,請參閱 為什麼 Fitbit 裝置不會同步?
- 關閉任何錶面 SpO2 或應用程式權限會造成功能停止。有關調整權限的指示,請參見 如何在 Fitbit 裝置中安裝與或管理 app?
- 您的 Fitbit 裝置必須能夠一致地追蹤您的 SpO2 資料:
- 將裝置佩戴在略高於手腕一點的位置。
- 確保裝置與皮膚接觸。
- 您的裝置應該貼合,不要過緊。
- 皮膚上有刺青可能會影響 Fitbit 裝置紅色和紅外線感應器的準確性。

如要從裝置刪除 SpO2 追蹤,您必須同時刪除 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式。根據 Fitbit 裝置的不同,可能安裝了其中之一或全部。

如要刪除 SpO2 追蹤,請將錶面變更為沒有列在 SpO2 錶面類別中的錶面。
- 從 Fitbit 應用程式的「今天」標籤
,輕觸您的個人檔案相片
裝置影像。
- 輕觸資源庫
時鐘標籤。
- 瀏覽可用的錶面。輕觸您想要的錶面
安裝。遵循螢幕指示操作,安裝新的錶面。

解除安裝 SpO2 應用程式:
- 從 Fitbit 應用程式的「今天」標籤
,輕觸您的個人檔案相片
裝置影像。
- 輕觸資源庫
SpO2 或 SpO2 智慧手環
解除安裝
解除安裝。

在收集 SpO2 資料時,您可能必須更頻繁地為 Fitbit 裝置充電。

估計的氧氣變化 (EOV) 是對血氧飽和度的預估。有關指示,請參閱 如何在 Fitbit app 中追蹤估計的氧氣變化資料? 打造 EOV 功能的目的是在當血氧飽和度量發生變動時,觀察一整晚所發生的特定事件,其中可能表示出現呼吸障礙的情況。
Fitbit SpO2 可預估您在睡眠時的平均血氧飽和度量以及範圍。其目的是瞭解健康狀況可能發生的改變。
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