如何透過 Fitbit 裝置追蹤血氧飽和度 (SpO2)？

您的 Fitbit 裝置會使用感應器，在您入睡時預估您的血氧飽和度 (SpO2)。

Fitbit SpO2 功能僅用於一般健康用途，不應使用或是依賴作為任何醫療目的。如果有任何疑問或健康問題，請諮詢醫療保健專業人士。

血氧飽和度 (SpO2) 是血液中氧氣飽和程度或含量的百分比。血液中的氧氣量即使在運動和睡眠期間往往也會保持相對穩定。

如要收集 SpO2 資料，請安裝 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式。

注意：在您更新到最新韌體後，SpO2 追蹤功能會自動新增至 Google Pixel Watch。您無須安裝錶面或應用程式。如需更新 Google Pixel Watch 的指示，請造訪 support.google.com。

Fitbit SpO2 僅可在部分地區使用。有關可用性的更多資訊，請造訪 fitbit.com。

若要安裝 SpO2 錶面：

  1. 從 Fitbit 應用程式中的「今天」標籤，輕觸裝置圖示 接著 您的裝置。
  2. 輕觸資源庫 接著 時鐘標籤。
  3. 搜尋「SpO2」。
  4. 輕觸想要安裝的錶面 接著 安裝。遵循螢幕指示操作，授予必要的權限並安裝錶面。

對於某些 Fitbit 裝置，已經為某些國家的使用者自動新增 SpO2 應用程式。如果沒有安裝：

  1. 從 Fitbit 應用程式中的「今天」標籤，輕觸裝置圖示 接著 您的裝置。
  2. 輕觸資源庫。
  3. 搜尋「SpO2」。
  4. 在結果中，輕觸 SpO2 或 SpO2 智慧手環 接著 安裝。

SpO2 應用程式並不能作為智慧手錶的應用程式顯示；而是會在背景中執行以跟蹤您的 SpO2 資料。

如果您在將 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式新增至 Fitbit 裝置時遇到問題，請確認已經將 Fitbit 裝置更新至執行最新韌體的版本。如需指示，請參見 如何更新我的 Fitbit 裝置？

在裝置上查看您最近的 SpO2 量

在 SpO2 錶面查看夜間 SpO2 資料：

  1. 佩戴 Fitbit 裝置睡覺，然後在早上同步。
  2. 查看錶面，瞭解偵測到的平均 SpO2 水平和值範圍。

在您同步裝置後，大約需要一小時的時間，SpO2 值便會出現在錶面上。錶面顯示您最近睡眠時間的資料。如果您的睡眠時間被分成 2 筆個別的記錄，或者您長時間小睡一下，錶面會在您的裝置與 Fitbit 應用程式同步後更新並顯示最近睡眠時間的資料。

在每日統計資料中檢視夜間 SpO2 資料：

  1. 檢視每日統計資料：
    • Sense 系列、Versa 3 與 Versa 4–開啟智慧手錶中的「今日」應用程式 。
    • Charge 4、Charge 5、Inspire 3 與 Luxe–從錶面向上滑動。
  2. 向上滑動以尋找「氧飽和度」或 SpO2 動態磚。您可以查看最近的平均靜息 SpO2 水準。
  3. 在 Sense 與 Versa 3 上輕觸「氧飽和度」動態磚來查看您的 SpO2 範圍和 7 天圖表。

在您醒來後，大約需要一小時的時間，SpO2 值便會出現。動態磚會顯示您最近睡眠時間的資料。如果您的睡眠時間被分成 2 筆個別的記錄，或者您長時間小睡一下，動態磚會更新並顯示最近睡眠時間的資料。

  1. 開啟智慧手錶上的 Fitbit Today 應用程式 。
  2. 向上滑動以尋找氧飽和度動態磚。您可以查看最近的平均靜息 SpO2 水準。
  3. 輕觸氧飽和度動態磚來查看您的 SpO2 範圍和 7 天圖表。

在 Fitbit 應用程式中追蹤您的 SpO2 趨勢

查看手機 Fitbit 應用程式「健康指標」動態磚中的 SpO2 趨勢。

  1. 至少全天佩戴裝置，包括夜間睡覺時。
  2. 在早晨開啟 Fitbit 應用程式並輕觸健康指標動態磚。
  3. 輕觸血氧飽和度。

注意：對於 Versa、Versa Lite Edition 和 Versa 2，只有在使用 SpO2 錶面時才會收集 SpO2 資料。對於 Inspire 3、Sense 系列、Versa 3 和 Versa 4 使用者，您可以安裝 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式來收集 SpO2 資料。Charge 4、Charge 5 和 Luxe 使用者必須安裝 SpO2 應用程式。在您更新到最新韌體後，Google Pixel Watch 會自動追蹤 SpO2 資料；您無須安裝錶面或應用程式。

Fitbit 裝置會在您入睡時，利用裝置背面的紅色紅外線感應器測量 SpO2 水平。這種感應器發出的紅色紅外線光可以照射到皮膚和血管，使用反射的光線，預估血液中的氧氣含量：

  • 氧氣含量較高的血液，會比紅外線光反射出更多紅色光線。
  • 氧氣含量較低的血液，對比紅色光線，會反射出更多紅外線光。

請注意，您可能會看見紅色的紅外線感應器在您醒來後持續閃爍 30 分鐘左右。

SpO2 值在性質上會有不同，夜間 SpO2 通常會低於日間 SpO2，原因在於您的呼吸率在睡眠期間通常會較慢。一般而言，睡眠期間的 SpO2 值通常會高於 90%。顯示的 SpO2 值為估計值，一般會受到活動、海拔以及整體健康狀況所影響。

您可能會注意到 SpO2 值似乎低於預期。可能的原因如下：

  • 您的手臂位置與移動
  • Fitbit 裝置佩戴的位置以及鬆緊程度
  • 有限血液流向皮膚表面
  • 解剖學人體結構上的差異也會影響 Fitbit 裝置感應器的準確性。

多個因素會影響您的身體維持血氧量的能力。這些因素包括但不限於以下：

  • 您呼吸的空氣中必須有足夠的氧氣。
  • 您的肺部必須能夠吸入含有氧氣的空氣並呼出二氧化碳。
  • 您的血液必須能夠在整個身體中攜帶氧氣。

任何上述因素發生問題都可能會影響您的 SpO2 值。舉例來說，在高海拔地區，空氣密度較小，因此含有較少的氧氣。如果您在高海拔地區遇到 SpO2 值較低的情況，則可能需要考慮下降到較低的海拔高度。

某些健康問題也可能會影響人體吸收氧氣的能力。這些因素可能會在更極端的情況下 (例如劇烈運動過程中) 加劇。

您不應該使用或是依賴 Fitbit 裝置中的 SpO2 讀數作為任何醫療目的。如果您對於自己的健康狀況有所疑慮，應向您的醫療服務提供者諮詢。

如果您在錶面中看到「SpO2 未安裝」的訊息，請安裝 SpO2 Tracker 應用程式。如需說明，請參閱 如何透過 Fitbit 裝置追蹤血氧飽和度 (SpO2)？。

如果您在錶面或 SpO2 動態磚上看到虛線，手機的 Fitbit 應用程式中的「健康指標」動態磚顯示 SpO2 資料無法讀取或資料缺失之資訊，請記住以下說明：

  • 您的裝置不會追溯測量您的 SpO2 值。在您開始使用 Fitbit SpO2 時，您會看見虛線出現，直到下個睡眠期間之後為止。
  • 您必須取得至少 3 小時的優質睡眠。只有當您靜止時才會收集資料。如果您在睡眠期間移動過多或者睡眠時間過短，可能無法取得 SpO2 資料。
  • 變更 Fitbit 裝置以確保裝置能夠在您整個睡眠期間收集資料。請注意：在使用 SpO2 錶面或應用程式時，可能需要更頻繁地為 Fitbit 裝置充電。
  • 您必須先將 Fitbit 裝置與 Fitbit 應用程式同步，然後錶面才會顯示您的 SpO2 資料。請注意：同步裝置之後，可能需要一小時左右的時間您的 SpO2 值才會出現。如需疑難排解同步問題，請參閱 為什麼 Fitbit 裝置不會同步？
  • 關閉任何錶面 SpO2 或應用程式權限會造成功能停止。有關調整權限的指示，請參見 如何在 Fitbit 裝置中安裝與或管理 app？
  • 您的 Fitbit 裝置必須能夠一致地追蹤您的 SpO2 資料：
    • 將裝置佩戴在略高於手腕一點的位置。
    • 確保裝置與皮膚接觸。
    • 您的裝置應該貼合，不要過緊。
    • 皮膚上有刺青可能會影響 Fitbit 裝置紅色和紅外線感應器的準確性。

對於 Google Pixel Watch 使用者，如果您沒有看到 SpO2 動態磚或是動態磚缺少資料，請確保 Fitbit and Health Services 應用程式為最新版本。如需有關如何更新應用程式的說明，請造訪 support.google.com。

如要從裝置刪除 SpO2 追蹤，您必須同時刪除 SpO2 錶面或 SpO2 應用程式。根據 Fitbit 裝置的不同，可能安裝了其中之一或全部。請注意，在您更新到最新韌體後，SpO2 追蹤功能會自動新增至 Google Pixel Watch。無須使用錶面或應用程式且無法移除。

如要刪除 SpO2 追蹤，請將錶面變更為沒有列在 SpO2 錶面類別中的錶面。

  1. 從 Fitbit 應用程式中的「今天」標籤，輕觸裝置圖示 接著 您的裝置。
  2. 輕觸資源庫 接著 時鐘標籤。
  3. 瀏覽可用的錶面。輕觸您想要的錶面 接著 安裝。遵循螢幕指示操作，安裝新的錶面。

解除安裝 SpO2 應用程式：

  1. 從 Fitbit 應用程式中的「今天」標籤，輕觸裝置圖示 接著 您的裝置。
  2. 輕觸資源庫 接著 SpO2 或 SpO2 智慧手環 接著 解除安裝 接著 解除安裝。

在收集 SpO2 資料時，您可能必須更頻繁地為 Fitbit 裝置充電。

估計的氧氣變化 (EOV) 是對血氧飽和度的預估。有關指示，請參閱 如何在 Fitbit app 中追蹤估計的氧氣變化資料？ 打造 EOV 功能的目的是在當血氧飽和度量發生變動時，觀察一整晚所發生的特定事件，其中可能表示出現呼吸障礙的情況。

Fitbit SpO2 可預估您在睡眠時的平均血氧飽和度量以及範圍。其目的是瞭解健康狀況可能發生的改變。

此資訊是否有幫助？